Nggoleki gagasan nedha awan protein sing gratis kanggo daging? Sampeyan wis teka ing panggonan sing bener. Saben sandwic protein lan roti salad protein dhuwur iki nduweni risak nutrisi sing lengkap supaya sampeyan bakal mangerteni sakbenere protein sing ditemokake ing saben porsi. Aku wis nyathet endhog vegetarian kaya vegetarian uga karo "V". Yen sampeyan butuh idea nedha awan vegetarian dhuwur, sampeyan uga pengin nyoba ngempelake sup protein utawa cabe dhuwur menyang wadhah kaca utawa tupperware kanggo ngaso ing kantor, yen sampeyan bisa.
Punika sawetara saka vegetarian vegan dhuwur lan vegetarian sing paling disenengi lan resep-resep cabe kanggo dicoba.
Cukup butuh tip cepet? Nalika nerangake roti lapis, tambahkan sawetara tahu cubed, sawetara edamame , utawa favoritku , wiji rambute , kanggo menehi salad ijo favorit sing ngedongkrak protein vegan sing serius. Aku uga seneng njaga lentil sing disajikake kanggo nambah siji utawa rong sendok teh sajrone salad apa wae (utawa, sampeyan bisa nyelehake bisa utawa nyedhiyakake jinis sing ana ing tas sing wis di masak).
Nalika nerangake sandwich protein dhuwur, goleki bahan protein dhuwur kayata tempe, tofu lan substitutes daging yen sampeyan ora mangan keju.
Salad dhuwur-protein:
- Salad Bean Putih Cepet lan Gampang (27,3 gram protein) V
- Feta lan Edamame Tabbouleh Salad (protein 23.3 gram)
- Telung Bean Salad karo Eggs (protein 17,9 gram)
- Quinoa lan Pecan Salad karo Fresh Mint (protein 14.1 gram)
- Salad Gaya Yunani Quinoa lan Feta (protein 12,6 gram)
- Recipe Easy Quinoa and Vegetable Salad (10.4 gram protein) V
- Vegan Couscous and Chickpea Salad (9 gram protein) V
- Vegetarian Tiga Bean lan Anggur Salad (7 gram protein) V (ngandhut madu)
Sandwic protein dhuwur:
- Tempeh lan Tapenade Wraps (31 gram protein)
- Vegetarian Deli Sandwich on Wheat Whole , digambar (21 gram protein)
- Biji Grain Apple lan Keju Panini Sandwich (18 gram protein)
- Biji ireng lan sandwich bungkus hummus (protein 13,7 gram) V
- Liyane vegetarian lan vegan sandwiches kanggo nyoba
Deloken sisan: