Nggolek resep keju sing ora biasa utawa nyoba nggunakke potong apel apel (begja, yen ya!). Coba keju panggang iki kanthi prasaja apel.
Nyebut keju gourmet grilled karo apel utawa apel sing prasaja lan cheddar panini (teknis, iku panino, ora panini!), Sandwich iki mung polos sedhep. Resep sederhana karo apel, keju, lan mustard madu, nanging aku bakal nemokake yen bocah-bocah lan wong diwasa seneng karo panine panggang gourmet iki.
Kanthi kurang saka 300 kalori, roti isi iki uga mung ora cocog minangka gagasan nedha bengi kalori, nanging manawa kanggo nonton jumlah keju sing sampeyan gunakake kanggo njaga low-cal lan kurang lemak. Lan, sanajan sampeyan nggunakake roti gandum, iki uga minangka roti isi protein kanthi protein 18 gram. Sampurna kanggo vegetarian (lan anak-anak vegetarian!).
Anggur apel kentang cheddar panini disarujuki US Apple Association
Deleng uga: Gagasan sandwich vegetarian luwih apik
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 8 irisan roti gandum
- 1/2 cangkir glepung madu sedheng lemak
- 2 apples, irisan tipis
- 8 oz. keju Kheddar cemeng, iris tipis
Cara Nggawe
- Preheat panini pencet ing panas medium. Yen sampeyan ora duwe panini, sampeyan bisa nggunakake wajan non-stick utawa panggangan George Foreman.
- Cepet nyebar mustar madu saben roto-roto liwat saben irisan roti. Tumis irisan lapisan lan keju liwat irisan roti 4, nganggo 1/2 apel lan 2 ons kanggo saben roti isi. Ndhuwur saben irisan roti sing isih ana.
- Gamelan jas panini dicet karo semprotan masak. Panggang saben roti isi kanggo 3 nganti 5 menit utawa nganti keju wis ilang lan roti wis dibakar.
- Buang saka telusur lan ngidini supaya rada adhem sadurunge ditambani.
Informasi Nutrisi Per Sajam:
Kalori: 280
Total lemak: 6g
Lemak jenuh: 2,5 g
Kalori saka lemak: 190
Protein: 18g
Karbohidrat: 43g
Kolesterol: 10mg
Serat Pemakanan: 12g
Sodium: 570mg