Mikirake nyoba diet vegan mentah ? Apa sampeyan nyebut panganan "panganan mentah" utawa "panganan urip utawa panganan", ana akeh naysayers metu ana, nanging, kaya wong akeh sing sumpah demi manfaat pangan utawa panganan sing mentas lan urip. Yen sampeyan lagi njelajah nambahake panganan vegan mentah menyang dietmu utawa malah bakalan lengkap, ana enem mitos sing entuk bola-bali lan wektu maneh nanging ora kaget lan pancen ora bener!
Mitos # 1: Sampeyan kudu mangan 100% panganan mentahan lan ora ana liya kanggo entuk keuntungan saka diet panganan mentah.
Nalika akeh wong nyatakake mitos iki, kasunyatane yaiku kanggo sing paling akeh sing mangan pangan rata-rata ing Amérika sing dhuwur ing panganan sing diproses lan cepet, apa wae paningkatan panganan vegan mentah mentah. Owah-owahan sederhana kayata mangan woh kanggo nedha sarapan tinimbang pancake utawa sosis bakal nambah kesehatan. Mangan salad vegan ijo kanggo nedha awan bakal menehi energi luwih saka hamburger, soda, lan goreng. Nanging, akeh wong setuju yen supaya kabeh manfaat saka diet vegan mentah, sampeyan kudu mangan panganan paling akeh, babagan 90-95% saka diet. Yen sampeyan pengin nambah jumlah panganan mentah ing diet, nanging ora prihatin babagan arep, goleki bagian Resep Alas Raw ing situs iki.
Mitos # 2: Kabeh sing sampeyan mangan ing diet panganan mentah bakal kadhemen.
Pancen ora!
Iki minangka mitos sing akeh panganan mentahan mangsa sing isih durung ngerti iku palsu! Ing kasunyatan, apa wae sing dipangan bisa dipanaskan, sauntara ora dipanasake ing suhu 104 derajat Fahrenheit. Panganan bisa dipanaskan ing dehydrator, utawa, kanggo cara sing luwih gampang, nyedhot godhok lan pasugengan kanthi nggunakake piring panas saka pembuat kopi.
Deleng uga: Best dehydrator recipes sampeyan kudu nyoba
Resep resep: Dehydrated Flax Seed Crackers
Mitos # 3: Cara diet vegan mentahan yaiku mung woh-wohan lan sayuran mentahan.
Kaya mitos sing diet vegan dumadi saka apa-apa saka tahu lan sprouts, iki uga palsu. A diet panganan mentahan kasusun luwih saka woh-wohan lan sayuran. Bibit, kacang, kacang "milks" , biji-bijian sprouted, rumput laut lan jus kabeh kalebu ing diet mentah, uga panganan sing difermentasi lan diolah kaya kecap asin mentahan (nama shoyu) , kimchee, miso , didol mentahan mentahan .
Deleng uga: Apa panganan mentah?
Mitos # 4: Diet panganan luwih larang tinimbang diet liyane.
Saben diet bisa luwih utawa kurang, gumantung saka rasa sampeyan. Sawetara panganan sing paling larang ing planet iki mesthi ora panganan mentah utawa uga vegetarian utawa vegan kanggo perkara kasebut! Filet mignon lan caviar ora panganan mentahan! Item tartamtu sing wis digawé bakal luwih larang, nanging sawetara sing paling apik kanggo dhuwit pangan sampeyan bakal ditemokake ing bagean prodhuk toko. Apel, bananas, sayuran salad lan sayuran akeh sing murah tinimbang steak lan lobster.
Link: 11 Paling Gampang Resep Makanan Raw
Mitos # 5: Sampeyan kudu mangan kabeh dhaharan ing omah nalika diet panganan mentah.
Ruwangan panganan liyane sing akeh lan akeh sing ngidini ing saindhenging negara!
Kutha sing paling gedhe, kalebu Los Angeles, Chicago, San Francisco, lan New York duwé siji utawa luwih restoran pangan mentahan, malah kutha paling gedhé ukurané adhedhasar adegan panganan mentahan: Njelajah koperasi lokal utawa Whole Foods kanggo mentahan bagean panganan, lan dina iki, akeh vegetarian lan vegan uga nyedhiyani akeh wong mentah kanthi paling ora ana siji menu mentahan vegan ing menu kasebut. Salad lan woh woh-wohan bisa ditemokake ing pirang-pirang papan - mung nggawa sega salad vegan mentah , utawa nyuwun minyak lan cuka.
Mitos # 6: Sampeyan bakal nglampahi kabeh wektu ing pawon sing dicincangake ing pawon lan panganan sing wis dihidrolisasi nganti jam suwene.
Nah, sampeyan bisa. Nanging sing kepengin nggawe kuwi? Salad, smoothie lan akeh soups mentahan cepet nyiyapake. Ngenali manawa akeh wong sing kecewa karo resep-resep, aku milih lan nggawe resep pangan vegan mentah ing situs iki amarga ora mbutuhake peralatan sing apik lan larang lan jam wektu persiapan.
Sing jarene, nandur modal ing prosesor pangan bakal nylametake kowe pirang jam nyuwek lan grating. Yen sampeyan serius babagan panganan mentahan, aku saranake sampeyan paling sethithik nandur modal ing blender lan panganan prosesor . Sampeyan bisa nemokake sing pungkasanipun, sampeyan pengin tuku dehydrator lan juicer uga.
Siap nyoba sawetara resep pangan sing mentahan lan urip sehat? Priksa resep resep vegan mentah kene . Sekeca!