Krupuk cemara mentah mentah iku cemilan sing populer kanggo diet panganan mentah. Sanajan sampeyan mung looking kanggo nyakup wiji liyane flax ing diet utawa panganan mentahan liyane, nyoba resep cracker seed flax dehydrated iki kanggo nyenengake. Flaxseed crackers gedhe karo mentahan salsa, mentahan guacamole utawa mentah hummus (digambarke). Aku seneng nambah garam papak kanggo krupuk lilinku, nanging iki ora cocok kanggo sing nganggo 100% diet panganan mentah.
Arep nambah sawetara sayuran kanggo krupuk lilin? Tambahake wortel, zucchini, utawa apa wae sing ana ing tangan.
Yen sampeyan seneng krupuk mentahan mentahan iki, sampeyan uga pengin nyoba nggawe chip jagung pangan sing padha.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir flaxseeds kabèh
- 2 cangkir banyu
- 1/4 tuwung
- tamarin (utawa Braggs Liquid Aminos or
- jenenge shoyu mentah soy sauce )
- Asam segara kanggo rasa
Cara Nggawe
- Ing mangkuk ukuran medium, nutupi krupuk wiji flaks kanthi banyu lan ngijini kanggo rendhem paling sethithik 1 1/2 jam. Banyu bakal dadi goo gelatin.
- Priksa dicampur, lan nambah banyu luwih yen perlu. Sampeyan pengin dicampur dadi gooey, nanging ora runny, lan ora banget nglukis.
- Ngaduk ing tamari, Liquid Aminos utawa saos shoyu, uyah laut lan jamu seger. Sampeyan uga bisa entuk kreatif lan nambah sawetara rasa ekstra - jus jeruk, jus cincang, bubuk cabe utawa cayenne mrico - gumantung saka rasa sampeyan.
- Nyebar campuran kira-kira 1/8 inci ing lembaran paraflexx utawa lembaran teflex dehydrator.
- Atur dehydrator menyang kira-kira 110 F, lan dehidrasi kanggo 4-6 jam.
- Nguripake campuran kasebut, lan dehydrate liyane 3 - 4 jam. Yen sampeyan seneng crispy lan crunchy cracker, dehidrat rada suwe. Aku seneng krupuk flaxseed sing luwih apik, mula aku ngurangi kurang luwih.
- Pecah utawa irisan crackers menyang bagean nalika rampung dehydrating.
Crack flaxseed mentah iku cemilan gedhe dhewe utawa dilayani karo salsa mentah , guacamole, mentah hummus utawa liyane mentah daptar acara .
Deloken sisan:
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 5 |
| Lemak total | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Karbohidrat | 1 g |
| Serat Pemakanan | 0 g |
| Protein | 1 g |