A diet vegan panganan mentahan saka panganan vegan mentah sing durung diproses sing durung dipanasake ing ndhuwur 115 derajat Fahrenheit (46 derajat Celsius). Penganut diet iki, sing disebut " foodists mentah ", percaya yen panganan sing wis masak ing suhu kasebut wis ilang enzim lan saingga jumlah nutrisi sing gedhe lan mbebayani kanggo awak, dene panganan sing ora dimasak menehi enzim sing urip lan nutrisi sing tepat.
Para panyokong panganan mentah ngandharake yen ana akeh manfaat kanggo mangan panganan mentahan, kalebu mundhut bobote, luwih akeh energi, kulit sing cetha, pencernaan sing luwih apik lan kesehatan sing luwih apik . Akeh wong njlentrehake yen dheweke mangan "dhuwur mentah" utawa persentase tartamtu saka panganan mentahan ing diet, kayata "75% diet mentah" utawa "90% diet mentah". Sawetara wong kalebu produk susu sing ora diproses ing diet, nanging sing paling akeh ngetutake diet vegan mentah. Diet mentah wis ningkatake popularitas ing taun-taun pungkasan karo restoran pangan mentah sing mbukak ing kutha-kutha utama. Iku tetep katon yen gaya iki kanggo tetep utawa liya liyane.
Apa Raw Foodists Mangan?
A diet panganan mentah kalebu:
- Kabeh woh mentahan lan sayuran
- Kacang lan wiji
- Sprouts
- Wit, sayuran sayuran, lan squashes
- Jamu seger lan rempah-rempah mentahan
- Seaweeds
Diet panganan mentahan kalebu panganan iki ing negara sing ora diproses lan ora dikonsumsi lan ora ngilangake panganan liyane. Para panganan mentah uga ngombe jus woh lan jus sayur-sayuran lan nyakup teh herbal ing diet uga.
Paling wong sing ngetutake diet vegan mentah kalebu panganan sing winates sing wis ngalami sawetara proses , anggere pangolahan kasebut ora nyakup panganan sing dipanakake nganti 115 derajat.
Sawetara panganan vegan mentah sing diproses yaiku:
- Dingin minyak
- Olive sing ora olèh ditrapaké
- Kacang mentah "milks"
- Panganan sing difermentasi kayata miso , kimchee , lan sauerkraut
- Sirup maple murni
- Sayur mentah Unpasteurized (nama shoyu)
- Woh-wohan lan sayuran garing
- Cuka lan panganan sing diobati ing cuka
- Coklat mentah sing ora diproses (coklat mentah)
Deloken sisan:
- Resep Vegan Makanan Mentah
- Gagasan sarapan Vegan mentah
Ana sawetara perdebatan babagan barang-barang tartamtu sing sacoro apik, sacoro bener mentahan lan sacukupe cocok kanggo diet panganan mentah, lan akeh wong seneng ngilangi sawetara panganan olahan saka diet, senadyan mentahan. Yen sampeyan nyiyapake panganan kanggo wong liya, sing paling apik kanggo nyelehake ing sisih ati, lan nyiyapake sajian sing sampeyan ngerti 100% mentah, kayata salad utawa woh-wohan.
Carane Fooders Mentahan Siapke Makanan sing?
Preparation pangan mentahan asring light-heartedly diarani minangka "uncooking". Nalika akeh resep-resep panganan sing mentas ngasilake persiapan lan persiapan, akeh panganan sing ora entuk utawa ora, kayata salad utawa woh seger. Yen sampeyan nggoleki gaya urip panganan mentahan, mesthine sampeyan pengin duwe blender lan panganan prosesor kanthi minimal lan uga pengin nandur modal ing dehydrator panganan uga. Akeh resep nggunakake dehydrator kanggo nggawe krupuk vegan mentah , roti, lan cookie. Sampeyan uga pengin tuku juicer kanggo nggawe jus woh seger lan jus sayur.
Pirsani uga: 10 Piranti kanggo Dapur Vegan Mentah
Shopping kanggo Raw Foods
Panganan sing mentahan ing ngendi-endi! Woh-wohan lan sayuran wis siap, nanging sampeyan bisa uga seneng ngobrol kanthi macem-macem. Coba pasar petani kanggo pametu pusaka, lan nelusur pasar etnik kanggo woh-wohan lan sayuran sing eksotik. Umume panganan kesehatan saiki duwe bagean panganan mentahan cilik ing ngendi sampeyan bisa nemokake roti mentah, cookie lan cemilan liyane. Ora bisa nemokake apa sing dikarepake? Coba pesen kanthi online. Sunfood.com minangka salah sawijining panyedhiya paling tuwa lan paling gedhé item spesialisasi mentah online. Dheweke duwe coklat mentah , superfood , lenga klapa, lan kabeh babagan.
Deleng uga: Panen panganan