Ing diet pangan mentah? Sup mentah uga katon minangka kothak cilik, nanging mung ngenteni nganti sampeyan tenggelok sendok menyang krim mentah iki sing gurih nutrisi saka brokoli. Brokoli campuran karo kacang mete kanggo nggawe tekstur krim nalika rempah-rempah lan rempah-rempah nggawe rasa rosane bakal langsung ngakoni. Dandani tanduran sing miturut sampeyan ana ing tangan. Yen sampeyan nyedhiyani sup mentah iki kanthi cepet, bakal malah dadi panas saka campuran!
Deleng uga: Resep soup kéwan sing luwih gampang
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 cangkir brokoli (floret)
- 1 cup brokoli (batang, disigar, kulit sing kandel dibusak)
- 1 1/2 gelas banyu
- 2 tablespoons lemon jus (anyar squeezed)
- 1/2 cangkir cashews (mentah)
- 1/2 gelas celery (iris)
- 1/4 tuwung bawang (disigar kuning utawa abang)
- Opsional: 1 cengkeh bawang putih
- 1 tablespoon dill (seger utawa 1 sendok teh godhong garing)
- 1 sendok teh rosemary (seger utawa 1/2 sendok teh garing rosemary)
- 1 tablespoon parsley (seger utawa 1 sendok teh garing parsley)
- 1 sendok teh thyme (seger utawa 1/2 sendok teh pepe thyme)
- 1 tablespoon
- jeneng shoyu
- 2 sendok makan ragi (
- nutrisi )
- 1/2 sendok teh uyah (segara)
- 1/2 sendok teh mrico
- Opsional: 1/4 sendok teh disigar mrico utawa cayenne)
- 1/2 sendok teh celery wiji
Cara Nggawe
Tempelake kabeh bahan ing blender lan campuran nganti 30 nganti 40 detik utawa nganti konsistensi krim wis tekan. Sampeyan bisa uga pengin nambah banyu luwih cilik. Mlayu langsung. Yen didhedhep, sampeyan bisa uga pengin anget sop kanggo suhu kamar sadurunge ngladeni. Ngombe krim mentah saka brokoli sup karo dill ekstra seger.
Kaya gawe krim vegan mentahan? Punika sawetara resep mentahan pangan vegan mentah kanggo nyoba:
- Krupuk mentah jajan digawe ing jero dehydrator
- Lotus vegan mentah lan salad gourmet nori
- Resep keripik jagung makanan
- Roti cauliflower mentah "beras"
- Curried cucumber salad
- Coklat coklat mentahan
- Gampang gawat mentahan frosting (ya, frosting!)
- Carane Priksa Keju Mentah Kultur
- 7 salad panganan sing apik banget
- Resep panganan panganan panganan panganan sing paling apik
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 183 |
| Lemak total | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 651 mg |
| Karbohidrat | 28 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 9 g |