01 saka 11
Sembul Sayuran Gratis Vegan Sehat
Westend61 / Getty Images Sawetara studi nutrisi klinis nunjukake yen milih sup kalori rendah sadurunge mangan kanthi alami bakal mbantu ngonsumsi kalori luwih sithik nalika isih enom, lan bisa nyebabake mundhut bobot awak. Luwih penting, pasinaon nuduhake yen sup bisa mbantu nguripake bobote yen sampeyan wis ilang.
Punika pilihan wol vegan soups tanpa lemak sing uga kurang kalori. Milih salah siji sing kasebut minangka starter, utawa malah minangka cahya nedha awan dhewe.
Deleng uga: Apa sing disebut vegan?
02 saka 11
Basil Sup Tomat tanpa lemak
Rixipix / Getty Images Resep: Tomat Basil Sup Tomat gratis, Disuguh Panas utawa Dingin
Mungkasi pasar petani kanggo njupuk akeh tomat lan basil seger, lan sampeyan bisa duwe sup basil tomat sing nyenengake mung sawetara menit nggunakake resep iki tanpa lemak lan vegan.
03 saka 11
Sayur Minestrone Sayuran tanpa lemak
Philip Wilkins / Getty Images Njaluk resep ing kene: Sup tanpa lemak vegan minestrone
Akeh resep-resep sup minestrone nyebut kacang buncis, sing nambah lemak alami. Resep vegan tanpa lemak iki, kayata, ngemot kathah sayuran - kalebu tomat, wortel, celery, kacang ijo lan zucchini - supaya sampeyan ora kesasar kacang buncis. Ngilangi macaroni yen sampeyan pengin iki sup minestrone dadi gluten-free uga (mesthi, banjur bakal luwih saka sayur-sayuran sup tin tinimbang minestrone Italia bener).
04 saka 11
Curried Split Pea and Potato Soup
Curried Split Pea and Potato Soup Recipe
Rasa saka resep soup tanpa lemak lan vegan kasebut ora saka lenga utawa ditambah lemak, nanging saka nggunakake kathah celery, bawang, lan bumbu, lan creaminess asalé saka pureed kentang. Iku kaget ngemot kanthi nyenengake babagan serat lan protein , saéngga sampurna kanggo vegetarian lan vegan lan uga gluten-bébas uga.
Perlu gagasan soup bébas gluten? Punika daftar lengkap vegan soups tanpa gluten, klebu sup soup, sup tomat, sup sayur-sayuran lan liyane
05 saka 11
Kacang Panggang dan Sup Kentang Kacang Panjang
Steve Cohen / Getty Images Resep: Split Pea and Potato Soup ing Crockpot
Sing perlu tambah lemak nalika sampeyan bisa nambah rasa karo kubik bouillon, sage, thyme and bay leaves? Kacang polong bebas lan vegan iki , digawe kanthi pamisah kacang polong, kentang, wortel lan seledri cukup kanggo nggawe panganan sing lengkap, lan tanpa susu, tanpa lemak lan vegan . Mundurake kubus bouillon kanggo nggawe gluten-free uga.
06 saka 11
Vegan Cream of Asparagus Soup
iko636 / Getty Images Resep: Vegan Cream of Asparagus Soup
A sup krim digawe saka asparagus, kentang lan celery, iki resep vegan krim resep asparagus nggunakake susu soy, sing nambah lemak sing ora pati penting. Pengin ngilangi rampung? Gunakake susu beras wae. Kanthi luwih saka 100 kalori saben porsi, iki minangka vegan tanpa lemak sing paling lemak sampeyan bisa ngisi.
07 saka 11
Sup Kunyit Gobis Indian-Spiced
Philip Wilkins / Getty Images Resep: Sayur Gobis supaya ora gampang dibakar
Resep sup gobang vegan tanpa lemak iki pancen ora ana hubungane karo Diet Gobis Kubis sing banget trendi ing jaman biyen, nanging iku minangka sup paling enom sing bakal ngisi awak apik. Úa iku prasaja: kubis, duduh kaldu, bawang, lan bawang putih, nanging kubis murni nambah kaya rasa rasa yen sampeyan bakal sumpah duwe susu utawa nambah lemak. Ora ana - tanpa susu, bebas lemak lan vegan . Coba cobanen.
08 saka 11
Sup Kental Kacang Lime dengan Chipotle Peppers
lenazap / Getty Images Resep: Resep Soup Lemon Tanpa Lemak
Mango sing enak dhewe, supaya aja kaget yen resep sup tanpa lemak lan vegan iki uga enak banget. Digawe saka sup mangoes, banyu utawa sayuran , bubuk jeruk, jahe lan chipotle, sup iki vegetarian, vegan lan gluten, lan banget cedhak dadi resep vegan mentah uga.
09 saka 11
Pedhes Grapefruit Gazpacho
Resep: Pedhes Grapefruit Gazpacho
Gazpacho minangka sup basa Spanyol sing prasaja sing apik banget. Gazpacho klasik digawe saka dhasar tomat lan timun kanthi jamu seger lan cuka balsamic utawa paprika pedas kanggo rasa. Versi iki, digambarake ing ndhuwur, temen-temen lemak lan digawe nganggo grapefruit, saos panas lan jeruk kapur.
Paling resep gazpacho kalebu lenga zaitun kanggo rasa lan awak, nanging sampeyan bisa tansah ngilangi supaya bisa ngurangi lemak lan kalori. Kaya gazpacho? Punika liyane resep-resep vegan gazpacho sing kurang kalori lan kurang lemak kanggo dicoba:
10 saka 11
Resep vegan tanpa lemak liyane kanggo nyoba
elena_hramowa / Getty Images Nggoleki resep-resep vegan sing luwih luwes lan tanpa lemak? Kene ana 43 resep vegan tanpa lemak kanggo nyoba, kalebu kari sayuran tanpa lemak , ide vegan salad vegan tanpa lemak , lan liyane - kabeh sing gratis, bebas susu lan vegan .
11 saka 11
Resep-resep vegan sing luwih sehat kanggo kabeh acara
Schon & Probst / Getty Images Kanthi kabeh internet ing pucuk driji sampeyan, sampeyan ora bakal perlu tuku buku masak liyane sing bakal teka maneh. Kene sawetara koleksi resep vegan kanggo njaluk sampeyan miwiti: