Kacang basil tomat iku mirip karo sup gazpacho , nanging kanthi aroma tambahan sing rada entheng, rasa manis alam saka tomat pancen cerah. Gunakake tomat sing paling apik lan paling apik sing bisa sampeyan nemokake resep iki, yen ora bakal kecewekan.
Resep sup resep tomat sing endhog iki kurang kalori, kurang lemak (tanpa lemak, nyatane), vegetarian lan vegan , nanging ngemot pupuk nutrisi karo akèh Vitamin C lan Vitamin A. Perlu dadi gluten-bébas uga? Gunakake kaldu sayur-sayuran sing digawé dhasar utawa mung manawa sampeyan duwé gluten-free (maca label - sawetara, sawetara ora!).
Yen sampeyan butuh rasa sing luwih tipis, tambahake yoghurt Yunani cilik utawa pengganti krim tanpa krim vegan kanggo tetep tanpa vegan lan kolesterol.
Deloken sisan:
- Resep sayur sup vegetarian liyane
- Resep resep vegan tanpa gluten
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 kilogram tomat
- 1 Bunch basil seger, disigar
- 2 cangkir
- duduh kaldu sayur
- 2 cengkeh bawang putih
- 2 tbsp cuka balsamic
- uyah lan uyah kanggo rasa
Cara Nggawe
- Selehake kabeh bahan ing prosesor pangan utawa blender lan proses nganti meh lancar, utawa nganti konsistensi sing dikarepake ditindakake.
- Transfer menyang panci gedhe lan simmer liwat kurang panas kanggo 10 menit.
Iki sup tomat cepet lan gampang enak panas utawa adhem. Ndadekake papat hidangan sup tomat lan kemangi.
Informasi nutrisi (saka Kalori Count):
Kalori: 64; Kalori saka Lemak: 10
% Saben dinane:
Total Lemak: 1g, 2%
Kolesterol: 0mg, 0%
Sodium: 394mg, 16%
Total Karbohidrat: 10.0g, 3%
Serat: 2.8g, 11%
Sugars: 6.4g
Protein: 4.6g
Vitamin A 39%, Vitamin C 49%, Kalsium 3%, Besi 5%
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 110 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 453 mg |
| Karbohidrat | 22 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 6 g |