Mikir sampeyan ora bisa nikmati sup ing diet vegan mentah? Coba maneh!
Resep-resep sup resep panganan sing enak-enak lan nggumunake ngasilake rasa seger, nanging mesthine bisa nggunakake bahan paling apik lan paling apik kanggo sampeyan. Digawe saka kandhutan panganan sing anyar kayata tomat, timun, cabe abang, bawang putih lan sawetara tanduran seger disigar (parsley utawa cilantro, pilihan sampeyan), iki mentahan lan gampang gajih abang gazpacho abang mentah sing paling apik sawise ngidini kabeh ramuan kanggo mingle saperangan jam utawa sewengi, supaya luwih becik yen sampeyan bisa. Iki menehi wektu sup kanggo ngembangake kabeh rasa sugih saka rasa.
Nikmatake gazpacho gaweyan sing prasaja ing suhu kamar utawa diiseni, lan garnish gajak gazpacho mentah karo parsley seger utawa cilantro.
Yen sampeyan ora mangan diet pangan vegan kanthi mentahan, sampeyan bisa uga pengin drizzle lenga zaitun sing diencerke kadhemen lan sprinkle uyah segara sing cilik utawa uyah kosher ing ndhuwur, utawa, menehi jus jeruk jus seger sadurungé porsi mbantu rasa pancen cepet banget. Sosis panas sing panas yaiku pilihan liyane yen sampeyan ora duwe diet pangan vegan kanthi mentahan (utawa sawetara chiles sing minced yen sampeyan lagi mangan mentahan). Pilihan liyane? Tambah ing sawetara aboked diced kanggo isi metu sing dicokot, minangka liyane saka úa cukup cahya.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 5 medium ukuran tomat sing disajahi, disigar (nggunakake kualitas paling apik lan paling enak sampeyan bisa nemokake)
- 1/2 timun, disigar
- 1 abang mrico (kuning utawa oranye uga bisa digunakake yen perlu)
- 2 cengkeh bawang putih
- 1/4 cup banyu
- Dash cayenne pepper, utawa kanggo rasa (opsional)
- 2-3 tbsp. seger parsley utawa cilantro, disigar
- 1 avocado, diced (opsional)
Cara Nggawe
- Pisanan, ing prosesi blender utawa pangan, adhepake tomat, timun, cabe abang, bawang putih, banyu lan cayenne mrico nganti halus (utawa nganti mung cilik, yen sampeyan luwih seneng gazpacho supaya luwih tektur!) .
- Sabanjure, alon-alon gandrungake ing avokado diced opsional lan parsley sing disigar, aduk kanggo gabungke kanthi apik.
- Yen bisa, ngrasakake gazpacho vegan mentahane kanggo paling ora rong jam supaya rasa lan rasa bisa digabung lan digabungake.
- Sampeyan bisa uga pengin rasa lan nyetel bumbu kanggo rasa. Senyawa jeruk lime utawa lemon utawa tutul uyah bisa mbantu nambah rasa sing luwih akeh.
- Sajadah sup gazpacho vegan mentah ing suhu kamar lan nikmati!
Maringi saran:
Pengin nggawe bakso vegan mentah? Sajrone sawetara gawe krupuk vegan mentah sing digawe dehidrasi , utawa coba roti flaxseed vegan mentah mentah , utawa gazpacho mrico abang kanthi pasangan salad vegan mentah .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 222 |
| Lemak total | 12 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Karbohidrat | 28 g |
| Serat Pemakanan | 8 g |
| Protein | 6 g |