Nggolek resep resik gampang? Punika daftar lengkap resep resik tahu .
Resep krim saka vegetarian (lan vegan !) Ngemas kaping pindho ing pukulan protein kanthi kacang buncis lan tahu uga akeh rasa saka bubuk cabai, paprika, jamur lan sentuhan gula kanggo menehi sing sethitik ekstra soko. Aku uga seneng nambah kuping paprika dadi chili vegetarian yen aku duwe sawetara tangan, lan aku ngerti sawetara vegetarian sing sumpah nganggo sifat nambahi rasa asap cair - nambah sithik utawa loro ing kono, d kaya.
Chili vegetarian tansah dadi gagasan kanggo nggawa potluck, amarga gampang kanggo mecut batch gedhe. Nyedhelake sisa-sisa pangan sing ana ing kontainer sing wis dituangake, kanggo njupuk menyang kantor kanggo nedha awan sing sisa utawa, goleki gagasan-gagasan iki kanggo apa sing kudu dilakoni karo cabe , utawa gulung mudhun kanggo cara liyane supaya bisa nggawe cangkok vegetarian .
Deleng uga: Resep-resep vegetarian lan resep vegan buatan lokal
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 tbsp. lenga sayur-sayuran
- 1 14 oz. paket perusahaan utawa tahu tenan, crumbled
- 1 trikatuka, diced
- 1 mrico lada mrica, diced
- 3 cloves papak, minced
- 1 jam cangkir, iris
- 3 tbsp. bubuk cabe
- uyah lan uyah kanggo rasa
- 1/4 sendhok teh cayenne mrico
- 1/2 sendhok teh. cumin
- 1 14 oz. bisa saos tomat
- 1 28 oz. bisa kanthi utawa diced tomat, kanthi cairan
- 1 28 oz. bisa kacang buncis, lemes
- 1 tbsp. gula (opsional nanging becik)
Cara Nggawe
- Ing pot gedhe, pilih tahu ing lenga sayur-sayuran ing dhuwur panas rada kurang luwih 3 menit.
- Tambahake ing bawang, mrico, bawang putih, jamur, bubuk cabai, uyah lan lada, cayenne lan cumin. Masak nganti sayuran sing lagi wae temenan, kira-kira 5 menit.
- Sabanjure, ditambahake ing saus tomat, tomat wutuh utawa diced, kacang buncis lan gula. Bawa menyang simmer alon. Nutup lan ngidini kanggo masak paling sethithik 45 menit. Sekeca!
Ndadekake 8 servings saka vegetarian dhuwit lan vegan tauhu vegan.
Njaluk leftovers? Kene sawetara gagasan kanggo sisa chili.
Kaya resep iki?
Resik resep vegetarian lan vegan iki? Punika sawetara liyane sing luar biasa sampeyan bisa nindakake karo tahu:
- Tumrap vegetasi goreng
- Resep-resep nggunakake tahu silken
- Daftar lengkap resep-resep tofu
- Apa sajrone nutrisi saka tahu?
Informasi nutrisi, saben porsi:
Kalori: 486
% Saben dinane:
Total Lemak: 9.1g, 14% / Saturated Fat: 1.7g, 9%
Kolesterol: 0mg, 0%
Sodium: 313mg, 13%
Total Karbohidrat: 77.4g, 26%
Serat Pemilu: 19.1g, 76%
Protein: 28.9g
Vitamin A 47%, Vitamin C 72%, Kalsium 21%, Besi 49%
Resep Vegetarian lan Vegan Chili:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Gandum Berry Chili
- Sayur Sayuran
- Spicy Four Alarm Alarm Chili
- Crockpot Chili
- Crock Pot Barley Chili
- Black Bean Chili
- Resep vegetarian liyane
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 521 |
| Lemak total | 11 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 197 mg |
| Karbohidrat | 82 g |
| Serat Pemakanan | 24 g |
| Protein | 31 g |