Sing ora seneng resep kacang buncis vegetarian ireng sing apik? Digawe kanthi bahan kaleng paling enak, iki resep kacang buncis vegetarian sing cepet lan gampang sing sampurna malah kanggo koki wong anyar. Dipun damel cobi-praktis tanpa bukti! Ngilangake keju lan topping krim sing ora nguntungke yen sampeyan perlu dadi vegan lan uga tanpa susu.
Njaluk leftovers? Coklat uga beku, supaya disimpen ing wadhah kanggo nggarap kanggo nedha awan, utawa, mriksa pandhuan iki babagan apa sing kudu dilakoni karo sisa chili.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 sendok teh lenga zaitun
- 2 (6 kanggo 8 inci)
- jagung tortilla (potong 2-inch)
- 2 medium bawang (disigar)
- 1 mrico abang gedhe (dicincang)
- 4 cengkeh bawang putih (dicincang)
- 1 (15 ons) bisa jagung (undrained)
- 2 tablespoons
- bubuk cabe
- 1 1/2 sendok teh
- oregano pepe
- 1 1/2 sendok teh jinten cumin
- 1 / 4-1 / 2 sendok teh cayenne mrico
- 1 (15 ons) bisa kacang ireng (lemes)
- 1 (16 ons) bisa saos tomat
- Garam lan mrico, kanggo rasa
- Kanggo ngawula:
- Opsional: 1/4 cangkir keju Jack Monterey (utawa keju Jack Jalapeno)
- Opsional: 2 bawang ijo (disigar)
- Opsional: 1/4 tuwung krim sing ora nguntungke
- Opsional: 2 sendok teh cilantro seger (disigar)
Cara Nggawe
- Pisanan, panas setengah lenga (siji sendok) ing saucepan gedhe liwat panas dhuwur-dhuwur. Tambah tortilla potong lan coklat entheng. Copot menyang pinggir kertas-andhuk; supaya saluran. Suspect tortilla iki bakal ningkatake cabai lan menehi sentuhan apik banget.
- Sabanjure, panasake lenga sing isih (siji sendok) ing saucepan gedhe sing padha. Tambah bawang, paprika, papak, lan jagung.
- Banjur aduk ing bubuk cabai, oregano, cumin lan cayenne pepper. Sijine masak nganti patang menit, aduk kanthi gampang.
- Sabanjure, nambahake kacang buncis lan saos tomat. Mangsa karo seger uyah lan mrico kanggo rasa. Allow kanggo simmer liwat medium-kurang panas kanggo 20 menit.
- Nambani kacang ireng lan jagung jagung sing ana ing ndhuwur tortilla strips, keju, bawang bombay, krim asam, lan cilantro.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1030 |
| Lemak total | 21 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 8 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodium | 298 mg |
| Karbohidrat | 176 g |
| Serat Pemakanan | 26 g |
| Protein | 42 g |