Yen sampeyan seneng chili, cobalah mepe vegetarian "beefy" kanthi nyenengake daging mock kanggo tektur sing "nyenengake". Aku nemokake manawa merek "Smart Ground" gampang dianggo minangka pengganti daging sapi lan nduweni tekstur lan rasa kaya daging. Lemah, sok disebat "lemah sayuran" utawa malah mung "soy crumbles" raos lan tumindak sing padha karo daging sapi lemah - mung akeh lemak sing kurang - lan sampeyan bisa nggoreng kaya ngono ing panci non-tongkat sampeyan kudu nambah lenga saka lenga amarga lemah vegetarian dhewe ora ngandhut lemak kaya daging sapi lemah.
Deleng uga: Resep vegetarian paling apik kanggo dicoba
Sampeyan bisa ndeleng saka informasi nutrisi sing disedhiyakake ing ngisor iki sing cemlorot vegetarian karo Smart Ground utawa sayuran vegetatif ora entuk kurang lemak lan kalori, nanging isih menehi akeh protein vegetarian sing sehat. Elinga yèn sampeyan nggunakake Smart Ground crumbles, mesthine, vegan, nanging yen nggunakake merek liya, mriksa label kanggo maca dhaftar úa minangka ora kabeh substitut daging vegetarian sing vegan .
Vegetarian Chili karo resep Mock Meat Crumbles Smart Ground lan foto duweke Lightlife Foods.
Njaluk leftovers? Punika babagan cara migunakaken sisa vegan vegetarian.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- babagan 2 sdm minyak nabati, utawa lenga goreng liyane
- 1 12 ons paket Smart Ground Original (pengganti daging vegetarian)
- 1 tuwung bawang, disigar
- 1 tuwung mrica ijo, disigar
- 1 cangkir celery, irisan
- 1 15 ons bisa kacang buncis, lemes
- 1 15 ons bisa kernels jagung
- 2 16 ons kaleng tomat, diced utawa disigar
- 1 6 ons bisa nempel tomat
- 2 cloves papak, minced
- 1 1/2 tbsp bubuk cabe
- 1 1/2 tbsp cumin lemah
- 3 sendok teh uyah (uyah laut utawa uyah halal paling apik)
- Pilihan topping: Sliced bawang ijo,
- keju vegan utawa
- ragi nutrisi
Cara Nggawe
Kaping pisanan, pisahake pot sing akeh ing suhu panas lan anget lenga, kira-kira siji sendok teh.
Sawise lenga panas, tambahi pengganti daging Smart Ground (crumbling minangka kowe yen kabeh macet bebarengan), trikatuka disigar, mrico mrico disigar lan seledri lan panas kanggo bab 2-3 menit, mung nganti bawang sing entheng tembus , lan aduk sok-sok
Sabanjure, tambahkan kacang buncis, kernel jagung, tomat kaleng, tempel tomat, bawang putih cincang, bubuk cabe, jinten lan uyah, aduk kanggo gabungke kanthi apik.
Sawise uwit digabungake lan di simmering, ngurangi panas dadi kurang, tutup, lan ngidini nyirip paling sethithik 35 menit, lan nganti 90 menit, aduk sok-sok.
Rasa, lan nyetel bumbu kanggo rasa.
Servis: 10-12
Informasi nutrisi, saben porsi: Lemak-2g, Fiber-7g, Sodium-220mg, Carbohydrates-26g, Protein-12g (protein 6g protein), Kalori-160.
Kaya mangan karo pengganti daging? Punika substitutes meat vegetarian favorit pribadi kanggo nyoba .
Kaya nggawé chili dhuwit? Punika sawetara resep resep vegetarian lan vegan kanggo dicoba , kalebu cabe kacang ireng, cabe kentang manis, cabe sayur, TVP soy chili, cabe tahu lan liyane. Sekeca!
Deleng uga: Kudu gawe resiko? Punika babagan cara migunakaken sisa vegan vegetarian.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 383 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 25 mg |
| Sodium | 677 mg |
| Karbohidrat | 57 g |
| Serat Pemakanan | 9 g |
| Protein | 21 g |