Gunakake kacang buncis sing garing utawa kacang ireng kanggo nggawe krupuk iki kanthi vegetarian karo TVP utawa TSP. Jumlah TVP (protein nabati sing dipanasake) ing resep iki nyedhiyakake cili vegetarian iki rasa kenyal lan "daging".
Yen sampeyan seneng karo vegetarian vegetarian karo TVP, sampeyan uga pengin ndeleng resep-resep chili vegetarian sing liyane.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir uncooked kacang buncis (kacang buncis utawa kacang ireng)
- 8 cangkir banyu
- 1 tuwung sabun sayur panas
- 1 cangkir uncooked
- TVP (protein nabati) utawa TSP (protein soy solek)
- 2 godhong teluk
- 1/4 cangkir lenga zaitun
- 2 bawang, diced
- 4 cloves papak, minced
- 1 mrica cabe ijo utawa abang, minced
- 1/2 sendhok teh cayenne mrico
- 2 sendhok teh katumbah
- 2 sendhok teh jamu
- 1 tbsp bubuk cabe
- 1 28 ons bisa diced utawa tomat
- uyah lan uyah kanggo rasa
Cara Nggawe
- Ing sup gedhe utawa pot stock, rendhem kacang buncis ing banyu paling sethithik 6 jam utawa sewengi. Tetep banyu soaking.
- Nggawa kacang buncis lan banyu kanthi cepet. Allow cook kanggo paling sethithik sak jam.
- Ing mangkuk cilik, gabungke TVP (protein nabati) nganggo sabun sayur panas lan ngidini njagong nganti limang nganti sepuluh menit.
- Ing sup gedhe utawa dhendhepan sing kapisah, bawang bombay, bawang putih lan cabe lada ing lenga zaitun telung nganti lima menit, nganti bawang alus. Ngurangi panas lan nambah TVP, cayenne, katumbah lan cumin lan aduk kanthi apik.
- Tambah buncis masak, tomat lan uyah lan mrico kanggo rasa. Bawa menyang simmer alon lan aduk uga kanggo gabungke. Allow cook for paling sethithik 45 menit liyane.
Seneng TVP chili sampeyan!
Resep Vegetarian lan Vegan Chili:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Sayur Sayuran
- Spicy Four Alarm Alarm Chili
- Sangat Veggie Crock Pot Chili
- Sayuran Chili
- Black Bean Chili
- Resep Nasi Ayam Prasaja Simple with Beans
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 314 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 212 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat Pemakanan | 13 g |
| Protein | 15 g |