Resep panganan mentah lan resep vegan iki minangka resep sup gazpacho kanthi topeng kanthi alpukat. Iku mentah, sumilir lan sehat! Yen sampeyan ora mangan mentah, sampeyan bisa nambah sambel panas utawa nganggo duduh kaldu sayur ing panggonan banyu kanggo rasa ekstra. Salah siji cara, resep gazpacho avocado iki éca! Kanthi apa-apa nanging avocado, timun, tomat, bawang, jeruk, lan cabe, resep soup iki pancen vegan lan gluten-free uga.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 gedhe alpukat, disigar
- 2 timun gedhe, disigar
- 2 tomat gedhe
- 1/2 cangkir disigar cilantro seger
- 1/2 bawang bombay abang medium, disigar
- 2 cloves papak, minced
- 1 potong abang utawa ijo cilik UTAWA 1/2 sendhok teh panas, secukup rasa (yen ora mangan mentah)
- kurang luwih 1 / 3-1 / 2 banyu tuwung UTAWA duduh kaldu sayur (yen sampeyan ora mangan mentah)
- jus saka loro limes gedhe (bab 3 tbsp)
- 1 tbsp
- lenga zaitun sing adhem
- 1/2 sendhok teh uyah halal utawa segara, kanggo rasa
- mumbul mrico ireng lemah seger (opsional)
Cara Nggawe
- Cadangan babagan 1/2 saka alpukat, diced, kanggo garnishing ing sup.
- Gabungan campuran saliyane nganti alus lan nyetel bumbu lan nambah cairan sing luwih gampang.
- Pinggir sup karo dosis alpukat ekstra.
Mekaten! Seneng sup panganan mentahan!
Gagasan Soup Pangan Raw Food Gampang
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 376 |
| Lemak total | 16 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 10 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 557 mg |
| Karbohidrat | 52 g |
| Serat Pemakanan | 10 g |
| Protein | 9 g |