Perlu resep sup resep kacang-gratis lan lemak-gratis? Sanajan akeh resep resep kacang kedelai nganggo ham kanggo nambah rasa, iki campuran sup kacang vegetarian lan vegan ing rempah-rempah, kalebu thyme, sage, lan godhong teluk kanggo versi rendah lemak lan kolesterol saka pam bubur kacang klasik. Minangka bonus ditambahake, kabeh herbal lan rempah-rempah, sampeyan bakal nemokake yen sampeyan butuh uyah sing sethithik banget kanggo nambah rasa, nggawe iki pilihan vegetarian sing apik kanggo wong-wong sing nganggo uyah sing asin utawa diet resik uga (sanajan mriksa bouillon cubes, minangka sing bisa dhuwur ing sodium).
Kanthi ora ditambahake lenga, soup iki bebas lemak lan kalori banget, kanthi kurang saka 250 kalori saben porsi. Yen sampeyan mikir sing apik tenan, sampeyan uga pengin mriksa metu iki resep resep lemak lan vegan 8 .
Perlu dadi gluten-free? Ngilangi kubus bouillon lan nggunakake duduh kaldu sayur tanpa gluten utawa nggawe dhewe ing ngarep supaya sampeyan ngerti persis apa sing arep menyang. Punika resep dhasar sayur-sayuran sing paling populer.
Sup punika tansah pilihan sing gampang digawe ing panci crock, nanging kompor alon tenan apik tenan. Sampeyan pancene mikir babagan nyoba sayur sup utawa krupuk sayur ing pot, nanging sampeyan bisa nggawe kabeh saka pawon beras egetarian kanggo kacang buncis vegetarian lan uga Kari Sayuran India .
Ora bisa njaluk resep vegetarian lan vegan sing cukup gawe sayur? Priksa sawetara resep vegan vegetarian lan vegan sing paling populer ing Spruce. Utawa, pengin nyoba sawetara resep-resep vegetarian liyane sing prasaja, gampang, sehat lan damel? Njaluk sawetara gagasan nedha bengi vegetarian sing cepet, prasaja lan umum kanggo nyoba bengi iki.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir kacang ijo pamisah (uncooked)
- 8 cangkir banyu (utawa duduh kaldu sayur)
- 2 kubus bouillon (vegetarian)
- 2 kentang (dicincang)
- Opsional: 2 iga celery (disigar)
- 2 wortel (irisan)
- 1 bawang (diced)
- 2 cloves papak (minced)
- 1 sendok teh mustard garing
- 1 sendok teh jinten
- 1 sendok teh sage
- 1 sendok teh thyme
- 3 godhong teluk
Cara Nggawe
- Nyelehake kacang pamisah, duduh kaldu lan bubuk bouillon ing Crock-Pot utawa cooker alon lan cepet-cepet nyebarke kubik bouillon kanthi cepet.
- Sabanjure, nambahake kentang sing disigar, celery, wortel, bawang, lan bawang putih, banjur nambahake sawi, cumin, sage, thyme lan godhong teluk, lan aduk bebarengan kanggo gabungke kanthi apik.
- Mangsa enteng karo uyah lan mrico.
- Nutup lan cook ing setelan Crock-Pot sing sethithik nganti 4 jam, utawa nganti kacang pamisah sing ijo alus.
- Rasa, lan nyetel bumbu kanggo rasa, nambah uyah lan mrico liyane sing cocog.
- Dadi manawa kanggo mbusak godhong teluk sadurunge ngladeni.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 149 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,088 mg |
| Karbohidrat | 30 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 7 g |