Kacang buncis kacang hijau yaiku sajian hidangan tradisional Thanksgiving American kang katon metu nalika liburan musim gugur lan mangsa. Taun kepungkur, sampeyan bakal kepencet kanggo nemokake ing ngendi wae, nanging ing wektu Thanksgiving, mangsa liburan lan wektu Natal, dumadakan ing ngendi wae. Ora ana meja Thanksgiving utawa Natal bakal lengkap tanpa casserole kacang buncis klasik!
Resep iki kanggo versi vegan kacang buncis tradisional lan vegetarian tanpa nganggo vegan , migunakake margarine vegan lan ragi nutrisi sajrone susu, krim, utawa sup jamur kaleng sing biasa (ew!) Kanggo nggawe krim lan saus kacang casserole kacang ijo sing gampang tanpa susu lan cocok kanggo sapa wae ing diet vegan, lan, mesthine, uga luwih entheng nganti lemak lan kalori. Dadi, yen sampeyan lagi nggoleki casserole kacang sing luwih sithik lan sehat kanthi alasan apa wae, resep kacang buncis vegan iki bakal dadi apik kanggo sampeyan nyoba - lan isih enak lan enak!
Ora manawa iki resep sampurna kanggo meja liburan sampeyan utawa ora? Coba resep iki kanggo casserole kacang ijo vegetarian ing potongan crockpot , utawa, nyoba jahe lan jeruk nipis kacang ijo utawa coban endhog kacang ijo prasaja kanthi topping kacang waluh , lan mesthine, yen sampeyan lagi masak kanggo vegetarian, sampeyan kudu pengganti turki vegetarian sing sampurna!
Deloken sisan:
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/4 cup vegan margarine
- Glepung 1/4 cangkir
- 1 1/2 cangkir
- duduh kaldu sayur
- 1 tbsp soy sauce utawa
- tamari
- 1/2 sendhok teh wêdakakêna bawang
- 1 sendhok teh bubuk bubuk
- 2 tbsp minyak sayur-sayuran
- 1/4 tuwung ragi nutrisi (opsional)
- 2 14 ons kaleng Kacang polong gaya Perancis, sumringah
- 1 3 ons bisa bawang goreng Perancis
Cara Nggawe
- Pisanan, pre-panas oven nganti 350 derajat.
- Ing saucepan cilik, nyawiji margarine vegan lan nambah ing glepung. Sabanjure, nambah duduh kaldu sayur, kecap asin utawa tamari, wêdakakêna bawang putih lan wêdakakêna bawang bombay, aduk kanthi gampang, nganti sauce nambahi. Sabanjure, sambat ing ragi minyak lan ragi nutrisi supaya digabungake.
- Sabanjure, sambelake saos lan kacang ijo ing sajian casserole utawa baking dish.
- Panggang casserole ing oven sing wis digawe panas nganti 10 menit.
- Sawise 10 menit, teliti mbusak telusur saka oven lan sprinkle bawang goreng Perancis ing ndhuwur casserole, banjur bali menyang telusur lan panggangan kanggo tambahan 10 menit.
Kudu nggawe resep iki tanpa gluten? Nyelehake saos kecap kanggo tamari utawa gluten-free jeneng shoyu, lan manawa sayuran sayur sing digunakake uga gluten uga (sawetara ana lan sawetara ora). Lan pungkasanipun, sampeyan kudu nggawe manawa sampeyan nggunakake glepung gluten tanpa glepung biasa, utawa, coba nggunakake pati jagung minangka thickener.
Perlu sawetara gagasan sajian sajian? Punika sakedhik pasak pinggiran sampurna kanggé vegetarian utawa vegetarian Thanksgiving:
- Wortel Maple-Glazed Panggang dan Kentang Manis
- Wortel mengkilat karo kayu manis
- Sweet Crockpot Butternut Squash
- Kacang Hijau Mudah Kacang Panjang dengan Roti Roti
- Brussels Sprouts with Vegetarian Bacon Substitute
- Malah luwih pasugatan sayur-sayuran lan sisih pinggir kanggo Thanksgiving vegetarian
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 502 |
| Lemak total | 19 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 961 mg |
| Karbohidrat | 67 g |
| Serat Pemakanan | 21 g |
| Protein | 18 g |