Yen sampeyan lagi nggoleki resep kanggo piring vegan, mbok menawa kanggo prayaan Thanksgiving vegan , goleki ora luwih gampang saka resep wortel kaya gula. Uga ditemokake karo bocah-bocah vegetarian lan vegan, resep iki digawe karo gula abang, margarin vegan, sentuhan kayu manis lan ora akeh liya. Iku gampang lan prasaja!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir
- wortel (irisan)
- 1 bawang (iris utawa diced)
- 1/4 cup brown sugar
- 2 sendok makan tanpa susu
- margarine (ilang)
- 1/4 sendok teh kayu manis
Cara Nggawe
- Uap wortel ing sajrone banyu nganti cilik, watara 8 menit.
- Ngempet teles.
- Ing saucepan medium, gabungke wortel, bawang, gula coklat, margarine, lan kayu manis. Simmer, aduk sok-sok kanggo 15 menit.
Nelpon minangka sisih menyang vegan sampeyan meal Thanksgiving, utawa sembarang wektu taun sampeyan lagi looking for something mildly manis lan éca.
Cathetan
- Wortel ngemot serat sing akeh, sing bisa ngebaki awak kanthi cepet lan nyimpen sampeyan puas maneh sasuwene mangan wis rampung. Yen dipangan sacara teratur, serat ing wortel uga bisa nyumbang kolesterol. Keuntungan kesehatan liyane sing mangan wortel? Risiko kanker tartamtu, perlindungan marang mundhut sesanti lan ningkatake kesehatan balung, kanggo nyebut sawetara.
- Ana panemu sing nyedhaki umum yen gula coklat luwih sehat tinimbang gula putih. Gula coklat ngalami kurang panyulingan tinimbang gula putih sadurunge nyedhaki grocery, njaga molase sing ngandhut mineral sehat. Nanging, jumlah mineral kasebut ing gula abang pancen sumebar yen ora menehi kontribusi marang kesehatan sing luwih apik sawayah-wayah. Malah, apa sampeyan ngomong babagan madu agave, madu mentah, gula mentah, gula abang, sirup, sirup maple utawa gula klapa, awakmu ora bisa nemtokake beda antarane gula sing diarani sugary lan gula meja iki, lan Overdo ing sembarang jinis gula bisa nyebabake obesitas, diabetes lan gangguan metabolis liyane. Gula coklat digunakake ing resep iki kanggo rasa lan penampilan, ora amarga iku panganan kesehatan.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 82 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 63 mg |
| Karbohidrat | 16 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 1 g |