Sayuran mangsa lan sayuran sayuran kalebu kentang manis, wortel, lan parsnips gawe basis vegetarian vegetarian lan sayur-sayuran sing gampang banget. Yen sampeyan seneng wortel mengkilap tradisional , sampeyan bakal seneng sayuran musim dingin sing mengkilap lan sayuran sayuran.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/4 cup maple syrup
- 2 tbsp dijon mustard
- 1/2 sendhok teh wêdakakêna bawang
- 2 tbsp lenga zaitun
- 1/2 sendhok teh uyah
- 1/4 sendhok teh mrico
- 2 kentang manis, disigar
- 1 1/2 cangkir disaring wortel
- 1 1/2 cangkir disigar parsnips
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 425 derajat. Parsnips jas, kentang lan wortel karo lenga zaitun, uyah lan mrico ing pan baking.
- Manggang ing oven nganti 15 menit, banjur copot lan resikake ing loyang. Masak 15 menit luwih, nganti kabeh sayuran lan kentang alus.
- Gabungke sirup maple, dijon mustard lan bubuk bawang putih ing mangkuk cilik. Angkatake campuran maple liwat kentang lan sayuran lan campuran jas sing apik.
- Ngawula lan seneng!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 162 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 299 mg |
| Karbohidrat | 29 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 2 g |