Aku arep diet panganan vegan mentah sing anyar misale jek dadi luwih adoh banget nalika musim dingin sing ditemtokake. Urip apik ing musim panas nalika ijo panci lan mentahan roti sing metu saka lemah ing kelimpahan gedhe. Nanging kepiye carane sampeyan bisa nindakake kabeh wulan nalika topi lan selendang ngadominasi lemari klambi lan bumi kadhemen ora bisa ngasilake rasa ngombe banyu sing luwih enak. Iki ana sawetara tip saka planet sing wis ana ing endi, manggon lan, nyatane, nggoleki sing bisa diadaptasi kanthi becik marang iklim ruangan.
Mangan akeh panganan vegan mentah uga bakal ngirangi sistem kekebalan awak berkembang ing mangsa selesma lan flu nalika kanca-kanca lan kulawarga ngepekke dina.
Mangan Panganan Panas, Ora Dingin
Akèh kita nyathet pangan mentah kanggo kadhemen, sing disejukaké, malah panganan sing digodhog. Nanging nalika mangsa utamané, iki ora kudu dadi kasus. Mangan pangan ing suhu kamar, utawa malah dadi panas nganti hang kepenak, iku cara sing apik kanggo netepi katentremane mangsa panas. Paling wong ngidini panganan kanggo ngadhepi titik kasebut sadurunge mangan. Sampeyan bakal nemokake yen pangan apik lan anget ing 115 ° F.
Deleng uga: 8 resep resep panganan mentah sing gampang karo foto
Mangan pangan lan rempah-rempah
Cayenne lada, jahe, bawang putih lan mrica ireng iku kabeh conto bahan sing bisa nyenengake sampeyan saka njero. Gunakake ing minuman lan uga jajanan lan njaga geni internal. Anget omben-omben minangka cara sing apik kanggo nyenengake keinginan manis uga menehi awak rempah-rempah.
Deleng uga: Sup klapa mentah Thai karo cayenne
Iku Kabeh Prakawis Carbs
Luwih saka sethithik lemak lan protein sing luwih enak, kaya sing kita seneng nyenengi kaya mengkono, apa sing dibutuhake awak luwih kanggo ngatasi kadhemen yaiku karbohidrat. Metabolisme awak mundhak nalika cuaca kadhemen, sing bakal nyebabake sampeyan ngilangi padding sing penting.
Dadi, yen sampeyan mikir yen salad ora nduwe daya tarik sing padha wae mung sawetara minggu kepungkur, amarga sayuran duwe kalori lan karbohidrat. Coba tambah woh kanggo diet lan salad dressing sampeyan. Sampeyan bakal kagum ing carane energi sethitik bisa dadi panas sampeyan munggah. Conto misconception populer, protein ora menehi sampeyan energi, paling ora, ora tanpa latihan batin nyata, lan lemak ora luwih efisien, iku karbohidrat sing feed sampeyan.
Dehydrated Snacks and Treats
Minangka tansah, dehydrator rawuh ing banget Handy kanggo tetep wong satiated ing diet pangan mentahan. Flax crackers , raw granola, cookies, crisps veggie lan roti mentah yaiku kabeh panganan wektu sampurna sing njaga weteng seneng lan atine nyaman.
Deleng uga: Dehydrator resep lan gagasan
Gaya urip Rekomendasi
Minangka akeh restoran sing wis ngerti, ngetasan piring, cangkir lan mangkok minangka sentuhan apik lan nyimpen pangan sing luwih suwe maneh. Njupuk panas bathi tip liyane apik kanggo tetep anget. Temenan nganggo lapisan sing nyenengake apik lan kaos kaki sing apik, malah ngubengi omah, bakal nggawe sampeyan seneng lan tusukan. Minangka wektu adoh karo diet vegan mentah , kanthi mbuwang awak kurang energi kanggo anget utawa ngombe panganan sing disimpen, sampeyan bisa nemokake dhewe luwih apik kanggo bisa adaptasi nalika suhu njaba metu.