Nggolek resep vegan sing sampurna, resep eggplant lasagna alus? Resep iki minangka lasagna klasik sing digawe karo terong lan bayem, lan liya-liyane. Ora ana sugih tafu utawa ricotta kanggo ngetung, mung ramuan mie lasagna, eggplants, bayam, lan saus tomat. Cukup nempel lapisan kasebut kabeh bebarengan, banjur teken ing oven lan panggang, lan sampeyan entuk dhewe sedheng lemak, cepet lan gampang, panganan sing digawé saka vegetarian lan vegan kulawarga. Deleng uga: Pandhuan makan malam vegan luwih gampang
Mesthi, yen sampeyan pengin, sampeyan bisa uga nambah sawetara pengganti keju veik vegan , ricotta "keju" tahu , utawa ndhuwur kabeh karo sawetara keju vegan yen sampeyan pengin soko sing luwih sithik.
Kanthi kurang luwih mi lan sayuran, resep vegan terong iki gratis tanpa susu, uga luwih murah tinimbang lasagna tradisional. Lan, kanthi mung enem úa, iku gampang kanggo nyiyapake. Ora rumit! Yen sampeyan pisanan nggawe lasagna vegan gawean, lan sampeyan ora yakin banget babagan kemampuan nggawe lasagna, iki minangka resep panganan sing gampang dipangan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tbsp lenga zaitun
- 1 clove papak, minced
- 1 medium eggplant, diced
- 2 10 ons bungkus beku bayam disigar, defrosted
- 1 64 saus jar wis digawé tomat
- 1 mie lasagna (uncooked)
Cara Nggawe
- Pisanan, preheat oven nganti 375 derajat.
- Kalorake lenga zaitun ing wajan panas ing medium panas. Sautee papak kanggo loro nganti telung menit, banjur tambahkan ing eggplant diced lan nglakoake. Nutupi wajan lan cook nganti eggplant mung tender, bab 5 nganti 7 menit liyane.
- Sabanjure, nutupi bagian ngisor baking pan 9x12 kanthi 2 cangkir saus tomat, banjur tutup sauce saus tomat kanthi lapisan 4 utawa 5 mi sing durung mrico. Nutup lapisan mie iki kanthi lapisan tipis saka saos, banjur nambah terong sing masak lan lapisan irisan tipis liyane. Tambah lapisan mie sing liyane, disambungake karo lapisan saos, banjur bayem lan lapisan tipis liyane. Tambah mie lan sauce sing isih ana.
- Tutup tightly karo foil lan panggangan kanggo 45-50 menit. Mie wis cukup masak lan alus nalika bisa dicepetake kanthi garpu.
Ndadekake enem sajian eggplant lan bayam lasagna.
Deleng uga: Nedha bengi pasta vegetarian paling apik kanggo nyoba
Eggplant vegan lan bayam resep lasagna sayur-sayuran iki dicithak ulang kanthi ijin saka Cookbook Cook Compassionate.
Informasi nutrisi, saben porsi:
Siji porsi nyedhiyakake kira-kira:
Kalori: 347, Kalori saka Lemak: 41
% Saben dinane:
Total Lemak: 4.6g, 7%
Total Karbohidrat: 65.8g, 22%
Serat Pemakanan: 9.2g, 37%
Protein: 16,3 g
Vitamin A 199%, Vitamin C 83%, Kalsium 14%, Wesi 32%
Resep Pasta Vegetarian lan Vegan:
- Angel Hair Pasta Primavera
- Resep Vegan Tahu Manicotti
- Resep Sayuran Vegan Tahu Lasagna
- Resep Vegan Pesto
- Thai Peanut Sauce
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 413 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 909 mg |
| Karbohidrat | 76 g |
| Serat Pemakanan | 12 g |
| Protein | 15 g |