Puncul Bulk Panganan

01 saka 06

Sawetara gandum, kayata kabèh quinoa , millet , bulgur gandum lan barley bisa digunakake minangka alternatif sehat kanggo beras minangka basis kanggo nggoreng-goreng lan kari, minangka padha karo tekstur lan rasa sing padha. Whole biji uga biasane diregani banget mirah ing watara dolar pound. Kanggo nambah rasa ekstra, cook ing duduh kaldu sayur tinimbang banyu. Kabèh kabèh uga minangka sumber protein banget kanggo vegetarian . Deleng uga: Resep Kwetiau Grain Gandum

.

02 saka 06

Sayuran Campuran Duduh kaldu

Campuran duduh kaldu Veggie iku alternatif sing apik kanggo duduh kaldu utawa kaleng sayur-sayuran. Cukup nambahake banyu lan aduk! Manawa, ora kaya damar nggawe duduh kaldu sing digawe dhaharan dhewe, nanging duduh kaldu veggie minangka saver wektu lan bisa nambah rasa resik kanggo resep-resep vegetarian, amarga sampeyan bisa nggawe duduh kaldu minangka tipis utawa tipis kaya sing dibutuhake. Sawijining uga penambah rasa rasa umum sing bisa nyelehake macem-macem masakan - nyoba nambah spoonful menyang burger vegetarian, vegetarian lan soups, vegetarian lan casseroles utawa vegetarian.

03 saka 06

Siji staple serbaguna saka bin akeh kuning, renyah nutrisi tipis . Kaya ragi bir, ragi nutrisi duweni rasa sing apik, roso lan dosis Vitamin B12 sing sehat. Ragi nutrisi uga basis kanggo akeh vegan gawean vegan. Aku seneng nambah ragi nutrisi kanggo kabeh babagan. Coba sprinkle lapisan roti bawang putih, kentang panggang utawa sayuran kukus, lan nambah spoonful kanggo sayur-sayuran , kentang mashed lan piring pasta.

04 saka 06

Sayuran Burger Sayuran

Campuran burger Veggie (uga diarani Nature's Burger mix) cepet lan gampang kanggo nyiyapake, lan sanajan enak, sampeyan luwih seneng nganggo versi sing wis digawe. Resep ing tong sampah bakal ngomong sampeyan mung nambah banyu, dadi patties lan goreng, nanging aku seneng nambah rempah-rempah sing beda, kayata bubuk cabai, bawang putih lan garam ekstra. Kanggo versi gajih sing luwih murah, nyelehake patties ing permukaan rata lan gelombang mikro sajrone rong menit, flip patties liwat, lan cook luwih cepet siji menit. Campuran burger Veggie uga bisa digunakake kanggo nggawe roti daging arian . Digambar: Alam burger saka campuran, kanthi alpukat

05 saka 06

Tabouli Mix

Tabouli , vegetarian Tengah Wétan salad digawe saka gandum bulgur karo roso lan sugih, sampurna kanggo nggawa potluck utawa paket kanggo nedha awan ing sekolah utawa karya. Tambah banyu, tomat diced seger lan jus lemon menyang campuran akeh lan voila - sampeyan duwe salad tabouli! Maneh, ora ana sing bakal ngerti ora gawe balunge, kayata penampilan lan rasa. Aku seneng nggunakake tomat luwih akeh tinimbang resep resep bin lan tambah seger seger bayem seger kanggo sawetara nutrisi tambahan uga. Kanggo variasi rasa, nyoba nambah godhong mint segar.

06 saka 06

Hummus cepet

Hummus cepet rasa seger, kayane sekitar 1/3 rega. Cukup nambahake banyu, jus lemon lan lenga zaitun, utawa, kanggo versi gajih sing luwih murah, ganti lenga zaitun kanthi banyu sing luwih duwur. Hummus gedhe, ora mung minangka sayuran sing sehat kanggo sayuran, nanging uga minangka alternatif kanggo mayonnaise ing sandwich lan wraps. Nyebarake lapisan loman ing tengah tortilla glepung, irisan tomat irisan, lettuce, timun lan bawang merah lan bungkus kanggo nedha awan cepet. Aku seneng nambah jeruk.