Nalika sampeyan nggarap godhong chard Swiss, gawe panggang sing apik kanthi ngobong wong-wong mau! (Yen sampeyan duwe sethithik utawa loro chard lan ora yakin carane nerusake, priksa Carane Batang Swiss Chard .)
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Asal saka 1 nganti 2 bunches chard
- Prakawis 1 Tbsp. lenga zaitun
- Asam segara kanggo rasa
- Jus lemon seger (opsional)
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 375 ° F. Cuci irisan chard, pat garing, lan trim mati potongan coklat.
- Gunakake setengah saka lenga kanggo nyelehake ing ngisor sajian gratin utawa sajian sajian liyané sing bakal numpuk ing lapisan luwih utawa kurang. Lay wenehi ing sajian, drizzle karo lenga isih lan sprinkle karo uyah. Tutup sajian karo foil.
- Sijine ing oven lan panggang 10 menit, copot foil lan panggang nganti stem stem sing lembut lan mulai coklat, kurang luwih 20 menit. Ngawula panas, anget, utawa ing suhu kamar kanthi spritz jus lemon, yen seneng.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 32 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Karbohidrat | 0 g |
| Serat Pemakanan | 0 g |
| Protein | 0 g |