Ndadekake 4 Pinggiran Lemon Brown Brown Trout
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 6 tbsp butter
- 2 lemons, juiced
- 4 (6-8 oz saben) fillet trout boneless
- uyah lan lemah seger
- ireng mrico kanggo rasa
- 1 tbsp parsley disigar, opsional
Cara Nggawe
Ing wajan cilik, lebokké mentega saka panas, banjur cook nganti dadi werna coklat-coklat. Mateni panas, ngidini supaya adhem nganti kurang luwih 5 menit, lan kanthi ati-ati adhem ing jus lemon .
Gesangake broiler menyang dhuwur. Selehake fillet ing endhog sheet, daging munggah, lan sikat sendok teh lenga coklat ing saben fillet. Mangsa karo uyah lan lemah seger mrica kanggo rasa. Broil babagan enem inci saka semangat kanggo 5 menit, utawa nganti rampung.
Tambah parsley ing sauce lan whisk uga. Sijine fillet kacang kasebut kanthi cepet, nganggo kecap butter .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 250 |
| Lemak total | 21 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Lemak ora jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 83 mg |
| Sodium | 36 mg |
| Karbohidrat | 3 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 13 g |