Nedha awan sehat nalika wektu cendhak bisa nantang lan asring ndadékaké milih panganan sing ora sehat. Nalika biasane ana pasangan pilihan sing sithik kaya salad nalika ngarahake drive-thru, luwih apik yen kudu mangan sing disiapake. Yen sampeyan duwe kulkas cekak kanggo jajanan cepet kaya iki, ora bakal goyangan kanggo mangan lan ngrusak gaya urip tanpa gula sing sehat. Nggawe iki sakwise lan duwe 4 servings dhewe utawa loro porsi yen dienggo bareng.
Nggawe iki luwih gampang kanthi tuku pitik rotisserie sing siap dimasak saka pasar lan resep iki bisa ngalahake kurang saka 10 menit. Sampeyan bisa digawe minangka pedhes sing sampeyan seneng nanging jumlah sampeyan ndeleng kene ndadekake cukup pedhes tanpa nggawe irung run! Supaya bisa maca label nalika pamasaran kanggo saos panas - akeh ngemot gula lan ana sawetara merek sing ora, nanging sampeyan bisa nemokake saos sing cocok yen sampeyan mbayar manungsa waé menyang dhaptar bahan.
Yen sampeyan pancene ora duwe penggemar avocado lan prihatin babagan rasa alpukat , ora kuwatir - rasa kebo pedas yaiku lintang ing resep iki. Alpukat mung ngisi kanggo ngisi krim lan menehi kemampuan kanggo ngurangi ing mayo.
Informasi Nutrisi:
Ukuran: 1 porsi, Kalori: 446, Kalori saka Lemak: 257, Total Lemak: 28,6 g, Saturasi Lemak 3,9 g, Trans Fat: 0 g, Kolesterol: 103 mg, Natrium: 450 mg, Karbohidrat: 6.6 g, Gula: 0,3 g, Protein: 40,9 g, Vitamin C: 17%, Vitamin A: 3%, Besi: 9%, Kalsium: 1%
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 avocados, diiris setengah, pitted lan kulit dibusak
- 3 cangkir boneless, tanpa susu sing disigar tanpa susu
- 1/4 cup mayo
- 1/2 tuwung
- lancip avocado (diiseni metu saka 2 avokados sampeyan Cut ing setengah kanggo miwiti karo)
- 1 sendok teh jus lemon
- 1 sendok teh kaleng kerbau, tanpa gula (
- nyoba merek Archie Moore)
- 1/4 sendok teh uyah
- Mrico kanggo rasa
Cara Nggawe
- Nyelehake bagian avocado ing pinggir panuding lan tandurake sawetara pusat kanggo saben witjaksono cangkir 1/2 mashed sing perlu kanggo resep, banjur nyelehake wong-wong mau nalika sampeyan lagi ngisi.
- Ing mangkuk, tambahake alpukat, pitik, mayo lan jus lemon. Digabungake kanthi becik banjur tambahake sos buffalo lan uyah lan mrico. Rasakena lan rempah-rempah kaya sing dikarepake.
- Spoon ngisi iki saben-saben setengah saka avocado. Gesang karo saos buffalo yen dikarepake.
- Seneng langsung utawa simpen menyang refrigerasi nganti siap dilayani.