Nyebar rotisserie pitik, nyebarake buncis ireng chipotle, tomat, bawang merah jambon, queso fresco, salsa verde, cilantro lan avocado seger sing ditumpuk ing torta bun kanggo nggawe versi sehat saka klasik Meksiko iki.
Cukup aja lali kanggo selokan mayo sing nambah kalori sing ora dikarepake. Nanging, disaranake nyedakake panyebaran kacang buncis ireng krim sing digawe kanthi mashing kacang buncis ireng kanthi jus jeruk lan cairan saka paprika chipotle. Campuran iki nggawe panyebaran sandwich sing sugih lan enak sing ora mung super sehat nanging pancen éca ing sandwich lan liya-liyane. Anget avocado uga ngemot krim kaya saka mayo nanging dikemas penuh lemak sehat sing muy bueno kanggo sampeyan!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/4 tuwung
- rotisserie ayam (ditarik)
- 2 tbsp kacang ireng (lemes)
- 1/4 tbsp adobo saos (saka chipotle peppers ing adobo)
- 1 jeruk irisan
- 1/4 avocado
- 2 tbsp tomat ceri (disigar)
- 1 tbsp queso fresco
- 2 tbsp cilantro
- 1 tbsp
- bawang merah kanthi cepet
- 1 tbsp
- salsa verde
- 1 torta, suci metu
Cara Nggawe
- Cut torta kanthi setengah lan narik metu interior bun supaya meh kabeh roti dibusak.
- Kalorake torted ing tungku kanggo sawetara menit. Sauntara, nggunakake garpu kanggo mash kacang ireng, cairan chipotle, lan jeruk.
- Copot torta saka oven lan smear ing buncis ireng chipotle ing setengah ngisor. Nyelehake pitik rotisserie sing ditarik ing ndhuwur lan nambahake tomat, bawang merah jambu, queso fresco, lan salsa verde.
- Mash 1/4 lan alpukat ing bagian ndhuwur tortoire lan push cilantro kasebut. Nutup roti isi lan sajam sajam.