Barley minangka gandum sing murah, nutritious, lan enak. Mulane apa ora luwih sering digunakake? Gandum iki rasa ngicipi, kanthi tekstur sing rada nyenengake. Yen wis mateng, nambah rasa lan bunga kanggo kabeh saka stews menyang roti. Mulai karo gandum kanggo nggawe resep-resep sing enom kabeh kulawarga bakal tresna.
Barley dhuwur ing serat dietary, utamané serat sing ora larut, sing kacakup ing diet khas Amerika.
Uga ngandhut akeh beta glucan, senyawa sing mbantu kolesterol sing luwih murah. Barley minangka sumber utama niacin, vitamin B sing mbantu ngurangi risiko penyakit jantung. Uga ngandhut magnesium sing apik, sing bisa nyuda risiko diabetes tipe 2.
Ana sawetara jenis barley sing ditemokake ing toko. Ing urutan gizi sing kurang, glepung barley wis suwe banget, kanthi mung awak mbuwang. Barley pot mung nduweni lambung luar sing dipoles, lan sawetara bran uga dibusak. Barley Pearl wis polesan, utawa 'pearled' kaping pirang-pirang, sing mbusak lapisan bran. Nalika iki nggawe barley luwih cepet-masak, uga mbusak sawetara gizi. Sampeyan uga bisa nemokake gandum lan barley gandum.
Barley mbutuhake sethitik persiapan ing pawon. Cuci apik lan katon kanggo mbusak puing-puing liyan kaya ranting utawa rereget. Iku gandum wutuh, sawise kabeh!
Kue-kue barley dicampur ing babagan 90 menit, nalika barley mutiara njupuk babagan 45-55 menit kanggo cook kanggo tender, nutty sempurno. Nanging tansah tindakake pituduh paket.
Tambah barley kanggo apa wae sup utawa godhok, lan pikirake babagan nggunakake ing salad. Uga nyedhiyakake sereal sarapan panas sing apik. Seneng iki gampang resep-resep jajanan!
Mulai karo Barley Recipes
- Chicken Barley Corn Salad
Salad utama sing gampang lan ayu iki pilihan sing sampurna kanggo dina panas, utawa sanajan ing mangsa mati nalika sampeyan pengin mangan seger lan terang. - Barley Breakfast Delight
Aku ora penggemar panas sereal masak. Aku ora seneng tekstur oat masak utawa farina. Nanging aku bakal mangan barley sing diwasa dening mangkuk! Resep iki gampang lan éca bisa digawe nalika sampeyan lagi siap kanggo dina. - Sayur Kacang Daging Sapi dan Sayuran Sayur
Sopan crockpot ngombé daging sapi lan barley ing resep iki. - Crockpot Barley Casserole
Sampeyan bisa nggarap pilaf iki minangka sajian utawa minangka sajian utama vegetarian. Utawa nambah endhog pitik pitik utawa pethak menyang gandum lan cook minangka diarahake nganti rampung kanggo sajian utama unggas sing gedhe. - Crockpot Barley Vegetable Soup
Kathah sayuran, kalebu kentang manis, bawang, jagung, lan kacang ijo, nyedhiyakake sup vegetarian iki sing enak. - Barley Orange Salad
Punika resep salad kanthi corak: salad buah manis sing migunakake jelai lan bukan beras. Cobanen! - Sate Tomat Barley
Sup vegetarian iki sithik lan enak. Yen sampeyan seneng pedhes, tambahkan sawetara serpihan mrica abang utawa jalapeno mrico sing dicampur ing campuran wortel.
- Daging sapi lan Barley Crockpot Stew
Sapi steak babi, kacang ijo, wortel, lan jamur nggawe sup jelai iki enak banget. Lan cooks ing crockpot kanggo roso long-simmered. - Spread Barley Sandwich Cheesy
Aku duwe brainstorm babagan resep iki nalika ngetokake artikel iki. Saiki saiki dadi favorit anyar sing nyebarake roti isi . Cobanen! - Barley Black Bean Salad
Aku seneng iki salad sajian sing sugih lan sithik. Iku pilihan vegetarian sing enak, nanging sampeyan bisa nambah sawetara pitik masak utawa daging babi yen sampeyan pengin. - Barley Salmon Casserole
Salmon, barley, lan kacang ireng nggawe resep casserole utama sing sehat lan sithik. Iku sampurna kanggo wengi mangsa kadhemen. - Ayam lan Barley Black Bean Salad
Nasi liar , kacang ireng , pitik, lan tomat anggur gabung karo barley ing sajian sajian sajian iki sing enak. Kawula damel tiyang punika ing wanci dalu,
- Kacang Rebus Masak Bawang Putih
Iki salah siji resep resep godhok. Kombinasi barley lan ayam, kanthi jagung, bawang, lan wortel bayi enak lan nutrisi. - Crockpot Sereal Cereal
Lan pungkasane, resep crockpot iki nggabungake kabeh wiji kanthi woh garing kanggo nggawe resep sarapan sing enak, kenyal, lan enak.