Iki lemak rendah, sodium sithik Sehat Crockpot Daging sapi kebak rasa. Iku gampang banget kanggo nggawe. Mung karya sing pancen kudu dilakoni dipotong daging sapi menyang kubus lan ngetokake bawang lan bawang. Kabeh úa mung dicampur ing kompor sing alon lan dimasak.
Iki resep sampurna kanggo cook awal . Yen sampeyan ora yakin babagan skills sampeyan, sampeyan bisa nyuwun dhuwit menyang kubus daging kanggo sampeyan, utawa sampeyan bisa tuku daging sing wis dikubur ing paling toko.
Sampeyan bisa uga nambah sayuran kanggo resep iki. Sawetara jamur irisan, seger utawa dikemas kaleng, bakal dadi éca, kaya sawetara zucchini dicincang utawa jagung beku. Sampeyan bisa nambah sawetara emas Yukon dicincang utawa kentang russet lan ngilangi pasta yen sampeyan pengin. Salah sijine resep-resep kaya resep-resep lan soups yaiku supaya dheweke sabar. Iki tegese sampeyan bisa mbebani karo wong-wong mau lan bakal isih enak.
Yen godhok ora cukup kandheg nalika wektu mangan, sampeyan bisa nambah kira-kira sendok teh utawa loro jagung sing dicampur karo 1/4 cup banyu. Ngadamel ing godhok, banjur tutup cooker alon lan cook ing dhuwur kanggo liyane 10 kanggo 15 menit utawa nganti dicampur thickened. Pasta kudu nyukupi cairan sing cukup supaya rebusan bisa nduwe tekstur sing apik. Sajati karo breadsticks lan salad ijo kanggo nedha bengi gedhe.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Bobot tip 1-1 / 2 kilogram (potong 1-1 / 2 "kubus)
- 2 sendok glepung
- 1/4 sendok teh uyah
- 1/8 sendok teh mrico
- 1/2 cangkir anggur abang utawa duduh kaldu daging sapi
- 2 cangkir kaldu dawa sodium
- 2 (14 ons) kaleng diced tomat (Italia bumbu, undrained)
- 3 cengkeh bawang putih (minced)
- 1 bawang (disigar)
- 2 cangkir wortel bayi
- 1 (9 ons) paket kacang buncis beku kacang (thawed)
- 9 ons fettuccine (seger, potong setengah)
Cara Nggawe
- Nyedhot daging sapi sing digodhog nganggo glepung, uyah, lan mrico lan panggonan ing 1/2 quart utawa crockpot luwih gedhe.
- Tambahake abang anggur utawa daging sapi, duduh kaldu daging sapi, tomat dhedhek, bawang, trikatuka, lan wortel bayi lan aduk kanthi becik.
- Nutup cooker alon lan cook ing kurang kanggo 8-9 jam nganti daging sapi tender.
- Ngaduk ing kacang ijo lan pasta. Tambah panas menyang dhuwur lan nutupi crockpot. Masak nganti 10-13 menit maneh nganti pasta dadi lembut.
- Yen sampeyan duwe mesin crockpot sing luwih panas, masak nganti 6-1 / 2 nganti 8 jam nganti daging sapi tawon, banjur tambahi pasta lan kacang-kacangan.
- Mlayu langsung.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 737 |
| Lemak total | 21 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Lemak ora jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 144 mg |
| Sodium | 954 mg |
| Karbohidrat | 72 g |
| Serat Pemakanan | 18 g |
| Protein | 66 g |