Resep sayur Crockpot Barley Vegetable Soup iki dikemas kanthi nutrisi. Kanthi gandum, ton sayuran, lan kentang manis, ora ana sing bakal nyedhaki daging. Lan resep dadi gampang cook ing cooker alon. Nalika sampeyan mulih, aroma sing bakal menehi sambutan marang kowe nalika sampeyan mbukak lawang iku ngombe.
Barley minangka gandum apik kanggo masak ing kompor alon . Priksa manawa sampeyan tuku barley mutiara, sing wis dibuwang njaba supaya bisa dadi lembut yen wis rampung masak. Barley dikemas kanthi serat , sing bisa mbantu nyegah sawetara jinis penyakit kayata kanker. Lan rasa enak! Sampeyan nduweni roso rasa roso entheng lan tektur sing apik nanging lembut.
Sampeyan bisa nggunakake sayuran apa wae sing dipengini ing resep iki. Gunakake kentang russet ing panggonan kentang manis, nambah squash utawa zucchini panas irisan, nambah parsnips utawa rutabagas, utawa aduk ing sawetara kacang manis beku bareng karo tomat ing mburi wektu masak. Sup punika saestu sanget, ingkang artosipun sampeyan saged nambah utawa nyuda bahan-bahan lan isih enak.
Sup iki uga beku banget. Gawe kumpulan gedhe lan mangan sawetara bengi iki, banjur beku ing bagean 2- utawa 4-cangkir ing wadhah freezer sing padat. Label sup ing, nambah tanggal digawe, lan beku nganti 3 sasi. Kanggo ngawula, gosip ing kulkas ing wayah bengi, banjur panas ing ndhuwur kompor nganti gelembung sop lan kanthi rampung dipanasake.
Saji sup iki karo roti keju sing dibakar, gelas anggur abang, lan salad ijo utawa woh ing wayah sore mangsa adhem.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 cup medium pearl barley
- 1 teluk teluk
- 1/2 sendhok teh. biji adas
- 3 wortel, dikupas lan diiris
- 1 bawang, disigar
- 2 stalks celery, disigar
- 3 cengkeh bawang putih, minced
- 2 kentang manis, dikupas lan disigar
- 2 cangkir jagung beku
- 2 cangkir kacang ijo sing beku
- 1/4 sendhok teh. uyah
- 1/4 sendhok teh. mrico
- 3 (14 ons). komplong kaldu sayuran
- 4 cangkir banyu
- 14-oz. bisa diced tomat karo herbs, undrained
- 2 cangkir bayam bayam
Cara Nggawe
- Selehake kabeh úa, kajaba bisa ngetokké tomat ing potong 5-6 kwartet ing urutan sing diwènèhaké. Aja nglakoake.
- Tutup crockpot lan masak nganti kurang luwih 8 jam. Nggawe sup lan nambah tomat lan bayam bayi; aduk maneh kanggo gabungke.
- Tutup crockpot lan masak nganti 20 nganti 30 menit maneh nganti sayur sup sing panas lan bayem di welded. Copot lan mbungkus godhong teluk sadurunge nggarap.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 210 |
| Lemak total | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 486 mg |
| Karbohidrat | 42 g |
| Serat Pemakanan | 11 g |
| Protein | 9 g |