Kari bubuk lan cilantro nambah rasa apik ing resep cauliflower sing gampang dipanggang. Nggawe cauliflower kasebut lan sajrone mangan sajian utawa gawe cemilan sing sehat. Iku cepet lan gampang, lan kabeh bakal seneng!
Cilantro seger dadi apik karo rasa kari, nanging sampeyan bisa ngilangi utawa nggunakake parsley.
Deleng uga 12 Cara Gedhe Menikmati Cauliflower
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 medium nganti kembang cauliflower gedhe
- 2 sendok teh lenga zaitun
- 1 1/2 sendok teh bubuk kari, campuran favorit
- 2 teaspoons dicincang cilantro seger
- uyah kosher lan mrico ireng anyar
Cara Nggawe
- Oven panas nganti 425 F.
- Baris pan baking large karo foil; semprake entheng karo semprotan masak.
- Mbrusak kembang kol munggah menyang kembang cilik banjur dilebokake ing mangkuk gedhe utawa tas panyimpenan pangan.
- Tambahake lenga zaitun, wêdakakêna kari, lan cilantro menyang cauliflower lan tuangake kanggo nyampur bahan kasebut. Nyebar kembang kase kembang metu ing sheet manggang lan sprinkle entheng karo uyah lan mrico ireng anyar.
- Manggang cauliflower kanggo babagan 25 menit, ngowahi saben 10 menit, utawa nganti tender lan entheng browned.
- Sijine cauliflower karo pitik panggang utawa panggang, steak, ham, utawa iwak panggang utawa goreng.
Tip lan Variasi
- Nambah 1 cengkeh saka bawang putih ing kembang cauliflower bebarengan karo lenga zaitun.
- Tinimbang floret, irisan kembang kol dadi wedges. Sampeyan bakal nggoleki kaca sing luwih akeh nganggo irisan.
- Kanggo nggawe bubuk kari homemade cepet, gabungke 1 1/2 sendok teh paprika manis, 1/2 sendok teh jinten, 1/2 sendok teh biji adas, 1 sendok teh biji sawi, 1 sendok makan katumbah, 1 sendok teh kunyit , 1/4 sendok teh kardinal, 1/4 séndok kayu legi, lan 1/8 sendok teh cengkèh. Tambah mrico mrica, yen pengin. Yen sampeyan nggiling wiji kabeh, mbilas lan roti panggang kasebut ing wajan liwat medium-low heat sajrone 3-4 menit; kelangan lan tlatah ing glepung rempah utawa gilingan utawa gilingan kopi.
Sampeyan uga bisa Kaya
Gampang Cauliflower Kanthi Keju Sauce
Panggang Cauliflower Dengan Keju Parmesan
Roti Cauliflower lan Sosis Keju Cheddar
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 115 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 139 mg |
| Karbohidrat | 11 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 4 g |