Perlu cepet, sehat (lan terjangkau!) Utama sajian utawa sajian kanggo nglayani kulawarga utawa wong akeh? Casserole buncis yaiku solusi sing apik! Akeh casseroles kacang ijo nyuwun kacang-kacangan kaleng, nggawe wong cepet lan gampang kanggo dhaharan wengi, lan akeh sing uga nyebut bahan-bahan segar, kayata tomat. Nelusur sajian utama iki lan casseroles kacang buncis vegetarian lan vegan lan nambahake rencana makan nasi mingguan.
01 saka 06
"Nacho" Chili Bean CasseroleAku tresna iki casserole kacang buncis amarga rasane kaya mangan nachos kanggo nedha bengi, mung luwih sehat! Dasar sajian casserole tanpa daging iki minangka campuran saka kaleng utawa lombok sing sithik, bubuk jamban lan bubuk sing banjur dicampur karo cabe-cabul hijau lan dihiasi topeng karo keju lan topping tortilla sing ringan lan renyah. Sakabehing kulawarga bakal tresna kacang casserole iki!
02 saka 06
Chili lan Cornbread CasseroleCoklat gampang iki lan casserole cornbread minangka salah sawijining resep vegetarian sing paling populer, lan kanthi alesan apik - cepet lan gampang digawe, cukup enak kanggo meal utama, lan budget-friendly kanggo wong-wong sing melayani kulawarga gedhe. Ing resep casserole buncis, dhasar kacang buncis protein lan pengganti daging vegetarian luwih apik tinimbang topping cornbread kang bisa dipanggang ing ndhuwur campuran buncis. Delicious!
03 saka 06
Tomat lan Bean CasseroleDeb / flickr Iki tomat lan kacang casserole minangka cara sing apik kanggo njaluk kulawarga mangan sayuran! Punika resep vegetarian lan vegan, kanthi sethithik lemak, nggawe sing apik kanggo njaga lan nggunakke maneh. Kanthi kacang buncis lan tomat minangka bahan utama, pancen minangka sajian sing lengkap, nanging sampeyan bisa nambah gizi panggang vegetarian , mungkin diganti sapi utawa diganti maneh karo TVP yen sampeyan duwe anggaran.
04 saka 06
Cepet lan Gampang Pasta Casserole Panggang Kanthi KacangKanggo casserole hidangan sing gampang, coba pasta panggang vegetarian sing cepet lan gampang digawe kanthi mung limang prasaja: pasta, saus marinara, kacang-kacangan, keju lan tomat. Resep panggilan kanggo kacang buncis, nanging aku weruh kacang ijo uga bakal éca ing pasta panggang lan casserole kacang iki.
05 saka 06
Vegan Green Bean CasserolePaling versi casserole kacang buncis Amérika klasik sing dilakoni ing saubenge liburan digawe wedang krim cincang sup jamur utawa saus krim abot liyane lan ora sugih ing babagan lemak utawa vegan. Versi sing luwih cerah digawe karo saos tanpa susu tanpa lemak, nanging isih enak. Aku seneng nikmati casseroles kacang ijo taun. Resep iki uga diuji lan disetujui anak!
Deleng uga: Kacang ijo lan buncis gagasan casserole
06 saka 06
Tortilla Pie Casserole with Black BeansKacang buncis, keju, lan jagung ireng dilapisi ing antarane tortillas glepung ing casserole buncis Meksiko. Iki resep nedha bengi gedhe kanggo kulawargane karo bocah-bocah utawa kanggo wong-wong sing seneng resep-resep panganan Meksiko sing prasaja (kaya aku!). Kanthi kabeh keju, iki ora resep casserole buncis sing utamané kurang ing lemak, nanging éca!