Kacang buncis vegetarian sing digawé saka buatan sing asalé saka tetanduran périodik, vegetarian liyané utawa vegetarian pawon utawa nggawa potluck panas. Lan, kacang buncis gampang dianggo kanthi gedhe lan saben wong bakal tresna kacang buncis sing manis, malah bocah-bocah vegetarian! Utawa, yen sampeyan Inggris, panggang kacang buncis ing roti panggang minangka bahan penting ing sarapan Inggris lengkap.
Mesthi, sampeyan bisa njupuk buncis kacang buncis vegetarian saka toko, nanging kacang buncis ala ala Boston kanthi molase luwih apik lan luwih enak, utamané yen sampeyan duwe wektu kanggo nggunakake kacang buncis sing wis masak tinimbang saka saget. Nanging, yen sampeyan nggunakake kacang panggang sing metu saka kaleng, sampeyan bisa nemokake yen resep iki ora cukup manis (nanging sing paling apik, ora apik!), Utamane amarga pangguna molasses tinimbang gula, lan ora ana pemanis liyane.
Kacang buncis vegetarian Boston iki digawe saka kacang buncis, molase, bawang bombay, pasta tomat, lan bumbu, kanthi mangkono gawe vegan lan uga vegetarian. Yen sampeyan uga kudu gluten-free uga, ngetokake kecap asin kanggo pengganti bebas gluten, kayata tamaris utawa Liag Aminos , lan nggunakake salah siji kaldu sayur utawa banyu tanpa gluten (maca label yen sampeyan ' maneh nggunakake duduh kaldu sayur-tuku nyimpen, minangka sawetara ngemot gluten lan sawetara ora).
Sajadah kacang panggang sing digawe ing omah karo sawetara roti jagung vegan gawe jajanan , utawa nelusur resep-resep kacang buncis sing digawé manisan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 cangkir kacang navy utawa kacang buncis, wis dimasak utawa saka kaleng
- 1/2 cup molasses
- 1 tuwung duduh kaldu sayur
- 1 trikatuka kuning, diced
- 1 cup tomat tempel
- 1 tbsp soy sauce
- 1 sendhok teh bubuk sawi
- 1/2 sendhok teh wêdakakêna bawang
Cara Nggawe
- Pisanan, pre-panas oven nganti 350 derajat.
- Ing casserole gedhe utawa baking dish, ngobati kabeh úa, nyawiji kanthi apik kanggo gabungke.
- Tutup casserole utawa baking dish lan panggangan ing oven sing wis digawe panas nganti satunggal jam. Yen panggang kacang buncis saucy banget, panggang maneh kanggo 15 menit liyane.
Saiki, ora gampang? Sajadah kacang panggang sing digawe ing omah karo sawetara roti jagung vegan gawe jajanan lan salad ijo sisih ngarep, lan sampeyan wis entuk dhaharan sing dipangan ing sacoro-sacoro Kidul!
Sekeca!
Njaluk leftovers? Nggunakake maneka warna kacang buncis sing digawé kanthi cara ngowahi wiji-wijian ing sajroning entuk mrico lan janganan sing disajikake ing kacang buncis . Nambahake sega kanggo nandur kacang buncis lan nasi goreng , utawa, yen sampeyan duwe pira-pira sisa ing tangan , cook dhewe kacang buncis lan salad pasta .
Rekomendasi resep panggang kacang panggang? Saliyane iku, bocah-bocah bakal seneng, coba resep iki kanggo kacang buncis nanas vegetarian sing manis , utawa, supaya cepet lan gampang cepet sing bisa siap ing wayah esuk, kanthi cara nggawe kacang buncis vegetarian ing Pot Crock , lan pungkasane, kanggo soko serat sehat, priksa kacang buncis vegetarian iki kanthi wiji gandum .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 474 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 336 mg |
| Karbohidrat | 94 g |
| Serat Pemakanan | 21 g |
| Protein | 25 g |