Great Grains: Delicious Make-Ahead Grain Salads

Apa sampeyan nyenengake wong akeh, utawa mung pengin nedha nedha mangan ing meja kanthi gampang, roti salad iki panen wektu sing apik. Saben resep bisa digawe ing sekitar 40 menit utawa kurang, lan gampang digodha yen sampeyan ngladeni akeh tamu. Plus, kabeh mau rasa seger, supaya sampeyan bisa gawe dina utawa rong dina sadurunge lan nyimpen ing kulkas nganti sampeyan mbutuhake. (Hello, endhog sing nyenengake!) Bonus liyane: saben resep-resep sing warnane sing warni, tanpa susu iku vegetarian-ramah, quinoa lan beras ora gampang gluten, lan sing paling apik yaiku biji-bijian sing sehat.

• 01 saka 09

  Quinoa Kanthi Arugula, Butternut Squash lan Citrus Vinaigrette

  Iki Quinoa Salad sing éndah karo Arugula lan Butternut Squash luwih gedhe tinimbang jumlah bagéané. Vinaigrette jeruk cumin-spiked narik kabeh, nalika pilihan sprinkling wiji delima kaya permata nambah sentuhan perayaan lan bumbu cilik manis.

• 02 saka 09

  Sushi Rice Salad

  Yen sampeyan penggemar veggie maki, nanging ora kepengin nggawe sushi gulung, Sushi Rice Salad iki kanggo sampeyan! Giora Shimoni seneng mangan minangka panganan kanggo jajanan Shabbat musim panas, nanging wektu paling apik saben taun, saben udakara. Sijine minangka péso utawa basa kanggo mangkok beras, sing paling dhuwur nganggo iwak, daging, utawa tahu.

• 03 saka 09

  Barley and Roasted Vegetable Salad

  Sehat lan muasake, Barley & Roasted Vegetable Salad iki luar biasa serbaguna. Nyelehake endhog karo daging panggang utawa panggang, unggas utawa iwak, lan kabeh jinis sayuran panggang, supaya sampeyan bisa ngganti favorit minangka perubahan panen mangsa.

• 04 saka 09

  Couscous Israel karo Cranberry Gandum lan Almond Panggang

  Ing buku masak Hip Kosher , Ronnie Fein nyathet "Couscous cilik saka couscous Israel yaiku mutiara kuliner ing donya pasta. " Resep iki ngombe rasa manis lan ngombe sajian sajian, yaiku sajian pangan utawa unggas, nanging uga bisa digunakake minangka snack utawa hors d'oeuvre. "

• 05 saka 09

  Salad Couscous Vegan karo Resipi Chickpeas

  Jolinda Hackett nggabungake nasi , paprika, lan timun kue sing couscous , banjur disajikake ing lemon vinaigrette Dijon kanggo salad sing bisa dikempalken sing bisa digunakake minangka meal vegan siji utawa sajian.

• 06 saka 09

  Soba Salad karo Salmon lan Avocado (Pareve)

  Mie ayam yaiku mie Jepang sing digawe saka buckwheat. Ing kene, wong-wong mau dicemplungake ing vineigrette gingery sing tugas ganda minangka perombak kanggo salmon. Awit sampeyan bisa nyiyapake salad nalika iwak wis masak, kabeh resep teka bebarengan ing 30 menit - gedhe kanggo sibuk bengi nalika sampeyan isih pengin meal khusus. PS Yen sampeyan ora mangan iwak, salad soba gedhe banget!

• 07 saka 09

  Jamur Sautéed, Broccoli Rabe lan Freekeh Salad

  Katie Workman nggabungake gandum hewani - gandum utawa panggang - kanthi jamur gurih lan rabe brokoli ing salad piknik sing pantes sing uga cocok kanggo jajan lan mangsa jajanan.

• 08 saka 09

  Farro Salad karo Spice Roasted Chickpeas lan Cauliflower

  Farro minangka istilah sing nyebabake emmer, dieja, lan einkorn, telung spesies gandum kuna. Apa wae macem-macem macem-macem sing sampeyan nemokake, farro minangka gandum sing apik kanthi tekstur sing nyenengake sing nggawe basis sing apik kanggo roti. Kene iki dibumbui karo kembang kol panggang lan spiced chickpeas lan disandangi mung ing linglang lan lenga zaitun ; yen sampeyan seneng, disebangke ing sawetara mrico abang panggang utawa tomat anggur kanggo werna lan rasa.

• 09 saka 09

  Klasik Tabbouleh Salad

  Sampeyan bisa nandheske gandum bulgur, utawa go super heavy ing peterseli ing Molly Watson njupuk ing Classic Tabbouleh Salad , tossed karo dressing mint bawang. Saliyane kuwi, ana sing gedhe kanggo daging panggang, ayam, utawa iwak, utawa bahan kanggo mangkok vegetarian karo kacang kiwi utawa buncis putih lan feta.