Jus lan smoothies bisa nambah tambahan kanggo asupan pangan saben dina. Padha nyedhiyakake dosis konsentrasi saka nutrisi lan bisa nylametake respon inflamasi ing awak. Praktisi obat-obatan fungsional tansaya ngowahi kanggo protèktif dietari kaya nutrisi kanggo pasien-pasien, lan akeh minuman sing kadhaptar ing kene bisa nglengkapi diet penyembuhan.
A sawetara bab kanggo elinga: tansah ngambakake jus utawa smoothie. Kenapa? Enzim pangan bisa ngasilake enzim pencernaan sing mbantu ngasimilasi gizi. Iki penting banget diwenehi epidemi usus lan gangguan pencernaan sing nandhang budaya modern, supaya njupuk alon, ngombe ombenan sampeyan, lan ngumbah ing paling sethithik sadurunge ngulu. Lambungmu bakal matur nuwun.
Elinga yen jus lan omben-omben sing enom banget pendinginan. Njlentrehake jus ing mangsa adhem bisa dadi masalah, amarga sifat panas jus lan smoothies ijo kelangan lan lembab. Sing cooling, moistening energi bisa nampa ing jaringan kita lan nggawe kita kadhemen lan perih. Yen sampeyan ngombe jus mentah nalika cuaca apik, mesthi nambah obat penenang: pemanis cayenne, horseradish, kunyit, wasabi lan jahe ing jus, dene kayu manis, jahe, cayenne, anise bunder, pala buah, kardus, bisa nyedhiyani cathetan rempah-rempah sing apik kanggo smoothies.
Eksperimen lan golek apa sing dianggo kanggo sampeyan. Awake dhewe nanggapi kanthi cara sing beda karo blueprints sing unik. Menyang mburi dhaptar kita duwe sawetara liyane smoothies padhet kalori digawe karo dasar perkakas lan wiji. Iki dianggep minangka smoothies panggantos meal, lan gedhe post-latihan utawa kanggo sarapan.
01 saka 18
Green Chlorphyll Blood Tonic Resep tonik getih ijo iki nggabungake sayuran sing reresik ati karo godhong kaya klorofil sajroning omben-omben sing marasake awak. Miturut Tradhisi Tradisional Cina (TCM), tetanduran klorofil kaya "mbangun getih". Ombenan kasebut bisa digawe minangka smoothie ijo kuat kanthi nambahake banyu kanggo mbantu campuran sing dicampur, nanging bisa uga luwih gampang lan luwih enak kanggo ngombe minangka jus kajaba sampeyan afiionado serius smoothies ijo.
02 saka 18
Anti-Inflammatory Green Beauty Tonic
Tonic kaendahan anti inflamasi iki kebak kulit sing nresep nutrisi lan taneman-pendinginan inflamasi. Iku nyenengake lan ndhukung getih, ati lan pencernaan, lan ngandhut dosis gedhe klorofil. Cucumbers lan celery uga bermanfaat kanggo joints lan connective tissue. Jus iki apik kanggo ngonsumsi kanthi reguler sajrone reresik
03 saka 18
Nanas, Air Kelapa, Jeruk lan Mint Detox Tonic Getty Images Resep nanas, klapa, jeruk lan mint tonik marmut detoks cukup apik kanggo sampeyan sing wis ngombe pangan lan ngombe. Punika kebak enzim ningkatake pencernaan, phytonutrients anti-inflammatory, lan jeruk reresik liver. Sampeyan bisa nggawe iki ing juicer utawa blender; salah siji cara sing enak lan sing terakhir wis kabeh serat tanduran ing isih.
04 saka 18
The Oz: Cooling and Detoxifying Green Smoothie
Getty Images Resep iki kanggo Oz detoxifying, cooling, elektrolit sing sugih sing kaya mengkono, cocok kanggo cuaca lan latihan sing anget, nalika mbutuhake hidrasi tambahan lan elektrolit. Sampeyan bisa digawe minangka jus utawa smoothie ijo karo sukses padha. Nggabungake celery, timun, bayam, apel, jeruk lan klorofil sing sugih manis kanggo tanduran gizi sing akeh banget.
Minuman ijo sing kuat iki kebak warna sayuran sing resik ati, lan dijamin bakal menehi energi sing nyenengake lan bisa mindhah sistem pencernaan sing lembek. Pemula kanggo gawé smoothie ijo bisa uga nambah banana opsional (kanggo wong-wong sing ora becik karo rasa ijo sing kuat), minangka "ngresiki" intensitas kasebut. Priksa manawa kabeh úa sampeyan Organic please! Aja mangan panganan liyane nganti 30 menit sadurunge lan sawise ngombe, supaya awak bisa nyeret. Dandelion minangka tanduran aktif banget lan
06 saka 18
Heavy Metals Smoothie Detox
Minuman ijo iki mbungkus gusi nutrisi lan efektif kanggo mbantu mindhah logam abot metu saka awak. Sampeyan bisa digunakake minangka bagéan saka protokol healing utawa nalika sampeyan aran kaya sampeyan wis liwat kapapar lingkungan racun. Iki jelas ora dadi agen chelating kelas medis, nanging bisa migunani kanggo ndhukung proses detoksifikasi sakabèhé.
07 saka 18
Mango Mango Green Smoothie
Mangga, Greenapple Green Smoothie is a drink green smooth smooth and luscious which should be made with mangoes ready in season and golden nanas for best effect. Sampeyan bisa nambah sawetara Meyer utawa biasa lemon utawa rada seger jahe root kanggo zest ekstra. Iki minangka "pamula" sing gedhe kanggo sing anyar kanggo smoothies ijo.
Kita kabeh krungu pangandikane "Saben dina apel terus dokter metu". Apa sing menarik babagan abad ke-21 iku saiki kita ngerti luwih akeh babagan apa sing teka. Apel kasebut bermanfaat kanggo sistem kardiovaskular, pencernaan, lan sugih polifenol phytonutrient sing mbantu karo regulasi gula darah. Panaliten anyar nuduhake manawa apples protein C-reaktif sing luwih murah (penanda resiko kardiovaskular) lan mbantu nglindungi paru-paru saka kanker asma lan paru-paru . Penting kanggo diwenehi tandha manawa akeh manfaat kasebut bakal ilang ing masak lan ngusir, supaya panggoda lan konsumsi saka woh sing wutuh iku cara sing paling apik. Kiwi iku woh liya sing migunani kanggo fungsi paru-paru, lan woh siji ngandhut saklawasé 100% saka RDA kanggo Vitamin C. Para panaliti isih nyoba ngerteni apa phytonutrients ing kiwis ngatur kanggo nglindhungi DNA manungsa, nanging padha ngerti yen wong lanang kabur iki ngatur nglakoni kanthi arsenal antioksidan sing kuat. Kale minangka nutrisi anti-inflamasi, nutrisi super anti-kanker sing ndhukung jalur detoksifikasi awak. Iki minangka sumber vitamin K anti-inflamasi ing kandhutan, lan nyedhiyakake jumlah vitamin A, C, mangan lan akeh nutrisi liyane. Cilantro minangka tanduran banget kanggo pencernaan lan digunakake ing detoksifikasi heavy metal. Jahe bubar campuran karo manfaat anti-inflamasi kuat. Iki oyod cilik iki anget, nyedhiyakake relief saka mual lan gangguan gastrointestinal, lan bermanfaat kanggo kabeh wangun arthritis.
09 saka 18
Green Genie Cooling Electrolite Smoothie
Resep iki kanggo jeli smoothie elektrolisis jin jawa sing enak cocok kanggo dina panas musim panas, nalika mbutuhake hidrasi tambahan lan elektrolit. Celery sugih ing mineral, kalium lan natrium alam, penting kanggo hidrasi lan njaga tingkat PH. Cucumbers are 95% water, anti-inflammatory, rich in potassium and silica, and wonderful for liver and connective tissues. Pectin-rich apples are anti-inflammatory and stabil blood sugar. Iku sugih ing fenol tanduran lan antioksidan sing bisa larut sajrone banyu. Padha uga ngresiki smoothie kanggo wong sing butuh dicokot fruitiness ing ngombe. Limes kaya kalium; bantuan ngilangi racun-racun lan asam urat, lan mbantu pencernaan lan penyisihan. Parsley nambahake klorofil lan minangka purifier getih kuat. Yen sampeyan seneng ngombe jus iki, coba ganda bahan kasebut.
10 saka 18
Super Sunrise Sunburst Smoothie
Resep iki kanggo smoothie jeruk super sunrise saya sampurna ing sasi jeruk puncak. Nduweni basa emas jeruk bali, jeruk / jeruk nipis lan lemon, sing paling dhuwur yaiku apel, sayuran ijo, jahe lan cincang cayenne. Minuman iki nawakake ultra-energizing, ati-reresik, sunburst sumilir kanggo dina.
11 saka 18
Watermelon and Mint Smoothie Resep cepet, mentahan lan mentahan kanggo smoothie semangka iku detoksifikasi apik kaya lycopene lan beta-karoten. Saenipun milih semangka kanthi wiji ireng, sing sugih mineral lan ngemot akeh seng lan selenium. Nganggo "diet semangka" sajrone sawatara dina bisa ngilangi ati lan ginjel saka bebuwang beracun lan sampah saka awak kita. Sampeyan uga ngejang kanggo awak sing panas banget utawa nalika cuaca panas banget. Mint minangka antioksidan kuat lan pembersih getih.
12 saka 18
Antioxidant Berry Banana Smoothie Resep anti pisang antioksidan gratis, gluten, digawe sarapan gedhe ing cuaca panas, utawa nyenengake ing tengah dina utawa sore. Woh beri dikenal minangka sawetara superfoods paling kuat ing kerajaan tetanduran. Padha sugih ing antioksidan sing bisa nyerang penyakit, jantung sehat, lan dianggep dadi panganan penting ing obat anti-penuaan. Ing ndhuwur kasebut, padha lagi enak, nanging mesthekake sampeyan nandur modal ing woh beri organik. Wong-wong iki bisa ngrugèkaké pestisida kimia. Bananas nawakake potassium dosis sing sugih, lan banyu klapa menehi elektrolit lan glikogen sing akeh banget kanggo ngombe, sing ndadekake apik kanggo latihan pre utawa post. Smoothie iki bisa digunakake minangka panggantos meal sajrone proteksi sing lembut utawa detoxification, lan nyedhiyakake kathah energi yen banyu lan jus ora cukup nglakoni trick kanggo sampeyan.
13 saka 18
Berry Delicious Smoothie
Antioksidan sing dikempalken karo halus iku rasa bungah sing murni lan bisa digawe karo jenis berry sing disenengi. Mangga priksa manawa sampeyan mung tuku woh wohan beri organik. Sampeyan bisa nambah bubuk protein bubuk, banyu klapa, wiji chia utawa pisang iki, nanging kita seneng.
14 saka 18
Strawberry Coconut Super Smoothie
Iki panganan sing sugih lan krim, mentah, lan woh-wohan sing apik, diisi kanthi nutrisi lan ningkatake sarapan enak utawa cemilan nalika wektu cendhak. Strawberries, manna klapa (pulp kelapa campuran, kelapa sing setara karo kacang mentega), protein beras lan pisang gabung kanggo menehi dorongan supercharged. Sampeyan bisa sulih blueberries utawa gabungke karo strawberries kanggo rasa sing beda lan zat tambahan.
15 saka 18
Kelapa Kakao Detox Smoothie
Resep cepet lan gampang kanggo nedha awan es utawa kelapa sawit super kethok uga bisa ngetokake pukulan gedhe kanthi bahan bakar utama kanggo energi sing tetep. Kakao kelapa lan mentah dadi alas kanthi detoksifikasi bantuan saka lidah buaya, acai lan sentuhan spearmint manis. Gamelan punika kebak serotonin lan energetor energizing energi, akeh anti-oksidan lan asam amino, lan sing paling penting mung éca. Kombinasi bahan karo klapa antimicrobial lan hydrating kabeh nambah nganti gedhe, energizing mini-meal.
16 saka 18
Cacao Almond Bliss Smoothie Oke, supaya cacao iki bisa dadi panganan sing apik banget. Kabar sing paling apik yaiku yen sampeyan arep mangan campuran kue manis almond, iki cara kanggo pindhah. Sampeyan malah bisa beku dadi sorbet. Iki swarga ing bumi kanggo blaka tresna-free coklat tresna! Aku seneng nggunakake pisang beku ing resep iki (mung dicelup lan dicek, banjur beku.
17 saka 18
Banana-Pecan Super Smoothie
Getty Images Resep cepet lan gampang kanggo nedha isuk utawa pisang pisang pasca latihan iki ngemas jajan gedhe karo bahan bakar superfood kanggo energi sing terus-terusan, lan minangka panganan mini sehat sing bisa diminum sadurunge utawa sawise metu. Pecans luwih sugih ing anti-oksidan tinimbang kacang-kacangan liyane, lan nyedhiyakake mineral lan serat sing akeh. Coklat kalium sing sugih lan banyu klapa sing ngasilake kabeh nambah nganti gedhe, energizing mini-meal.
18 saka 18
Vanilla Nut Smoothie
Getty Images Kacang polong kaya, krim, vanili iki ora nduweni pemanis, lan pancen dikemas karo nutrisi. Almond, pisang, protein beras lan biji rami digawe kanggo ngombe cemilan utawa ombenan sarapan. Sampeyan bakal ngombe banget kanggo ngleksanani, utawa yen sampeyan ora duwe wektu kanggo sarapan.