Sejarah
Ya! Wiji sing padha ditemokake ing produk 'Chia Pet' populer! Wong-wong kasebut minangka sumber panganan sing paling sehat lan éndah ing Amérika Tengah wiwit jaman kuno bali menyang Mayans, Aztecs lan pendhudhuk. Chia uga ndarbeni jagung ing antarane wong-wong kasebut. (1) Bibit chia pisanan kasebut ing cathetan sejarah awal penjelajah Spanyol. Dina iki, wiji chia mung diwiwiti kanggo entuk terkenal kanggo keuntungan sugih sing sugih.
Update Riset
Iki sumber sugih nutrisi ketemu wong asring dibandhingake flaxseed. Salah sawijining panaliten sing nglibatake wanita post-menopause nuduhake yen wiji ing lemah mundhak tingkat asam lemak omega-3, sing disambung menyang kesehatan jantung. Sinau laboratorium liyane sing diterbitake ing Journal of Nutrition taun 2009 nuduhake yen tikus panganan dietane bibit chia ngedhunake lemak getih lan kolesterol, sing nyatakake yen biji chia bisa ngontrol peran diabetes. (2)
Amazing Benefits
Wiji Chia wigati banget ing asam lemak penting, protein, serat, kalsium, antioksidan, vitamin lan mineral. (3) Padha kurang ing kolesterol lan karbohidrat. Serat piyambak sajrone ons mung setara karo setengah saka kebutuhan saben dina sing dianjurake! Wiji chia duwe kandungan omega-3 sing luwih dhuwur tinimbang wiji lenga, lan ora kudu diarani lemah, nanging bisa ditambah langsung menyang panganan sing diasilake. Senadyan ilmu pengetahuan isih durung mesthekake manawa chia minangka alat ngurangi bobot sah, dianggep tambah akeh, sing nyumbang marang rasa kepenuhan, lan boost energy saka chia bisa mbantu ngilangi bobote.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Sedheng bayem
- 1
- Orange
- 2 handfuls saka
- Anggur
- 2 ons Chia Seeds
Cara Nggawe
- Boten sami kaliyan bibit flax, bibit chia mboten dados lemah kangge nyerna.
- Iki uga nggoleki resep resin.
- Sawetara wong jus (lan smoothie) kabeh oranye - rind lan kabeh! Sampeyan bisa nindakake iki lan rindhe ngandhut akeh nutrisi tambahan, nanging aku nemokake uga pait!