Oke, supaya iki cacao almond bliss smoothie kaya dessert kaya panganan mini. Kabar sing paling apik yaiku yen sampeyan arep mangan campuran kue manis almond, iki cara kanggo pindhah. Sampeyan malah bisa beku dadi sorbet. Iki swarga ing bumi kanggo blaka tresna-free coklat tresna! Aku seneng nggunakake pisang beku ing resep iki (mung dicelup lan dicek, banjur beku. Aku uga seneng nganggo susu kacang enom . Yen sampeyan seneng rasa vanilla, priksa resep kanggo Vanilla Nut Smoothie. Lan kanggo katrangan luwih rinci babagan najisake sesilia, goleki postingan blogku ing pembersihan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir kacang susu
- 1 tablespoon bubuk kakao mentah
- 1 liter mentega kacang almond
- 1 pisang sing mateng (ing cuwilan)
- 1 sendok teh madu mentah utawa madu agave
- 1 sendok teh murni vanilla extract
- 1/2 sendok teh dhasar kayu legi
Cara Nggawe
- Tempelake kabeh bahan menyang blender. Nambah sawetara ember es yen dikarepake.
- Ngombe kabeh bebarengan nganti alus.
Wigati: Priksa manawa sampeyan nyet smoothies alon-alon lan "nyakot" wong-wong mau supaya enzim pencernaan ing saliva bakal diaktifake. Sampeyan uga bisa nambah wedok bubuk protein kanggo nutrisi ekstra: protein kacang, rami utawa protein beras, whey organik utawa soy, kabeh sumber sing apik.
V ariations:
- Gunakake 2 cangkir susu klapa tinimbang susu kacang.
- Tambah sendok teh bubuk bubuk kanggo ngundhakake energi ekstra. Nggawe siji loman utawa 2 porsi cilik
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 287 |
| Lemak total | 11 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Karbohidrat | 40 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 10 g |