Iki sajian squash tasty sing tasty bakal nyenengake malah squash-haters paling avowed ing kulawarga. Gula coklat, sirup maple, mentega, lan sawetara kayu manis lan rasa pala ditandhingake squash butternut, lan dadi apik karo daging babi, daging babi, sosis, utawa apa wae sajian pangan utawa pakan.
Butternut squash minangka salah sawijining squashes mangsa favorit Amerika. Iku rada lembab lan nduweni roso sing manis lan manis. Pangan panggang iki minangka cara sing gampang kanggo nambani squash. Squash butternut uga minangka tambahan apik kanggo sprouts Brussels dipanggang . Piring uga akeh banget. Tambah sawetara apples utawa pears diced menyang campuran squash, utawa nambahake sawetara pecan panggang nalika sampeyan nemokake pan ...
Kanggo copas squash gampang, irisan mati ends lan nggunakake sudhut utawa y-shaped peeler sayur-sayuran.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 kilogram butternut squash (sekitar 1 medium squash)
- 1/4 cup maple syrup
- 1/4 cup gula pasir, dikemas
- 3 sendok makan mentega
- 1/2 sendok teh dhasar kayu legi
- 1/2 sendok teh vanilla
- Dash uyah
- kacang polong
Cara Nggawe
- Panularan panas nganti 350 F.
- Cekake kanthi grease pan baking utawa nyemprotake karo semprotan masak nonstick.
- Peel squash karo peeler sayur-sayuran, scoop metu wiji lan Cut squash menyang 1 / 2- kanggo 1-inch persagi.
- Sijine squash cubed ing mangkuk gedhe. Kalorake sirup maple, gula abang, mentega, kayu manis, vanila, uyah, lan pala nganti panas lan butter wis ilang.
- Sirihake sirup kasebut ing celah squash lan aduk kanthi alon kanggo jas.
- Transfer squash menyang sajian manggang; tutup sajian karo foil, lan panggang nganti 30 menit.
- Copot foil, aduk squash alon-alon, lan panggang uncovered babagan 15 menit maneh, utawa nganti squash tender.
- Sajadah iki nganggo nedha bengi ham panggang utawa karo daging babi, daging sapi, utawa sosis.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 191 |
| Lemak total | 6 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Sodium | 37 mg |
| Karbohidrat | 36 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 2 g |