6 Low-Lemak, Low Kalori Sup

Umumé, sup kudu dadi cara sing apik kanggo nambah nutrisi, nanging akeh sugih ing lemak lan kalori, lan dhuwur ing sodium. Sampeyan wis weruh suling panggang panggang, kenthel lan krim, pitik lan sup pangsit, bis, lan liya-liyane. Kabeh mau enak lan kabeh fattening. Nalika ana sawetara pilihan sing apik ing toko, sing sithik kurang lemak lan sodium sithik, sampeyan bisa nggawe sampah apik, sehat lan nyenengake ing omah, tanpa aditif saka macem-macem nyimpen-tuku. Punika enem enom sedheng lemak, sedheng kalori sup supaya sampeyan miwiti.

• 01 saka 06

  Sup Wortel lan Zucchini

  Iki minangka sup sing kandel lan enak , sing nduweni wortel, bawang, lan zucchini spiced karo bubuk kari. Yen sampeyan ora seneng kari, sampeyan bisa nyoba variasi karo rempah-rempah liyane, kalebu cilantro lan cumin kanggo zest Southwest. Iku cara gedhe kanggo nggunakake zucchini sing akeh banget yen sampeyan tuwuh utawa sampeyan duwe kanca sing luwih saka seneng bareng karo sampeyan.

• 02 saka 06

  Sup Brokoli

  Sup brokoli kurang lemak iki ndadekake nedha awan sing enak lan nyenengake, malah kanggo wong-wong sing ngandhakake yen dheweke ora seneng brokoli. Rahasia iki lan soup sedheng lemak sedhep sedhep sedheng nggunakake kentang lan sawetara susu kurang lemak utawa nonfat, lan banjur nggoreng sup ing blender. Iki minangka sup favorit kulawarga.

• 03 saka 06

  Sayuran Cauliflower

  Apa kol kembangé kurang warnane, iku ndadekake gizi. Anggota kulawarga sing padha kaya brokoli, kubis, lan kale, kembang kol nduweni basis apik kanggo sup. Iki minangka favorit kulawarga lawas , sanajan ing antarane sing ora biasa mangan kembang kol. Versi vegan iki nyebabake sup krim tanpa krim. Iku roso karo dill, nanging sampeyan bisa ngicipi jamu lan bumbu liyane, kayata potongan buah pala.

• 04 saka 06

  Sup Basil Tomat

  Kacang basil tomat iku pancen sup kanggo kabeh musim, nanging werna abang sing cerah nggawe sampurna kanggo nedha awan Valentine, apa sampeyan ora mikir? Nikmatake iki sedhep, cepet lan gampang sedheng lemak karo sawetara roti gandum lan salad sisih drizzled karo bolongan sedheng lemak favorit.

• 05 saka 06

  Sup Kangkung Bayam

  Sup iki ijo sing cemlorot iku rasa seger lan apik banget. Werna dipapanake kanthi nambahake setengah bayam seger sadurungne campuran. Kalor banget kalori saben porsi supaya sampeyan bisa seneng karo sawetara roti gandum. Yen sampeyan ngganti duduh kaldu sayur kanggo kaldu pitik, iku uga vegetarian.

• 06 saka 06

  Sayur Sayur Rendah Lemak

  Sup Sup krim biasane duwe lemak, sodium, kalori, lan pengawet sing akeh banget. Nanging yen sampeyan nggawe dhewe, sampeyan bisa njamin kabeh rasa nyenengake nyawa nalika mbusak unsur-unsur sing bisa ngancurake diet sampeyan. Diwiwiti karo setengah bebas lemak lan setengah lan susu tanpa lemak tinimbang krim abot. Sayuran lan jamu ngowahi sup iki menyang pai kue pit tanpa kulit. Iku uga kasempatan kanggo nggunakake nganti sayuran sembarang sayuran sing wis ngginakaken dawa banget ing laci sayur-sayuran.