Baked Stuffed Acorn Squash. Sumbre acorn squash iku hidangan vegetarian sing populer kanggo Thanksgiving utawa sore tiba. Resep squash iki minangka panganan vegetarian lan vegan kanthi buncis sehat lan dhuwur kanggo protein.
Resep squash diiseni lan foto duweni saka Bungkus Bush's®. Gulung mudhun kanggo resep-resep squash liyane vegetarian diiseni.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 acorn squash
- 1 28 ons bisa kacang buncis panggang, lemes
- 4 tbsp barbecue sauce
- 2 tbsp sirup maple utawa madu
- 4 tbsp gula pasir
- 2 tbsp butter or margarine
Cara Nggawe
- Cut saben squash ing setengah widthwise. Geser 1/4 inchi mburi mburi saben setengah supaya squash lenggah kanthi cepet tanpa wobbling. Singkirake wiji karo sendok lan dibuang.
- Nyampur kacang buncis, saos barbekyu, sirup maple lan gula coklat ing mangkuk campuran cilik. Saben dicampurake kanthi roto-roto ing antarane separuh squash lan ndhuwur saben setengah karo 1/2 sendok makan butter utawa margarine. Squash bisa disiapake sasi jam luwih dhisik kanggo tahap iki lan didinginkan.
- Panggangan ing 350 derajat kanggo 45 nganti 60 menit. Nutupi entheng karo foil yen Isi wiwit garing.
Ora gampang? Seneng ngiseni acorn squash!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 582 |
| Lemak total | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Karbohidrat | 106 g |
| Serat Pemakanan | 27 g |
| Protein | 30 g |