Sapa sing butuh daging kanggo nggawe sajian beras? Ya, sampeyan uga bisa nggawe sajian panganan "kotor" tanpa daging! Anggere sampeyan duwe celery, mrico lan bawang, sampeyan wis entuk akeh rasa! Resep iki kanggo vegetarian lan vegan beras lan kacang buncis digawe karo beras coklat tinimbang beras putih biasa, kacang buncis, celery, bawang putih, paprika ijo, bumbu Cajun lan thyme. Nyoba kanggo resep beras lan resep kacang abang-ramah lingkungan - sampurna kanggo vegetarian lan vegetarian ing budget utawa kanggo sapa wae mung looking for a meal sederhana, nourishing lan ngisi meal-free kanggo feed kulawarga cepet.
Yen seneng nggarap beras lan kacang-kacangan, priksa cara delapan cara kreatif kanggo nggawe beras lan kacang-kacangan , utawa priksa gagasan-gagasan nedha bengi vegetarian tanpa daging sing luwih prasaja .
Resep beras vegetarian lan vegan iki uga bebas kolesterol, kurang kalori, kurang lemak lan ora gampang gluten, lan minangka cara sing apik kanggo nggunakake beras sing suda .
Gulung mudhun kanggo luwih resep beras lan kacang buncis vegetarian kanggo nyoba.
Resep lan potret foto saka Bungkus Bush's®.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 liter minyak zaitun
- 1 bawang bombay cilik, disigar
- 1 mrica mrica medium, disigar cilik
- 2 iga celery, diced
- 1 clove papak, minced
- 2 teaspoons Cajun seasoning
- 1 sendok teh thyme
- 1 bisa (16 ons) kacang buncis kacang merah
- 1/2 tuwung duduh kaldu
- 2 cangkir masak beras coklat utawa nasi leftover
- Garam lan mrico, kanggo rasa
- 4 bawang bombay, iris tipis
Cara Nggawe
- Ing wajan gedhe ing panas, ngetokake lenga zaitun banjur nambah bawang, cabe, cabe, bawang putih, bumbu Cajun lan thyme. Allow panas, aduk kanggo babagan 4 nganti limang menit.
- Sabanjure, aduk kacang buncis ginjel abang lan duduh kaldu sayur, digabungake kanthi becik, banjur aduk ing beras coklat sing wis masak utawa sisa.
- Nutupi telusur lan ngurangi panas dadi kurang. Allow everything kanggo cook kanggo paling sethithik sepuluh menit, aduk sok-sok. Sampeyan bisa uga kudu nambahake cairan liyane, supaya priksa manawa beras ora kobong.
- Buang beras saka panas lan ditambahake ing bawang ijo irisan lan mangsa kanthi uyah lan lada, kanggo rasa. Aku nyaranake uyah segara utawa uyah kosher lan mrico ireng lemah seger. Mlayu langsung nalika isih becik lan panas!
Ndadekake 8 sajian minangka sajian sampingan utawa, cacah 6 yen sampeyan bakal nglayani iki minangka sajian.
Saran saran:
Kanggo Cajun-inspirasi meal sing lengkap, nyiyapake beras lan kacang buncis kanthi werna sayuran sisih kidul, utawa top off beras kenthekan karo sawetara tahu panggang utawa panggang . Tauhuen blackened iki bakal dadi komplementer becik kanggo ngetungake panganan.
Informasi nutrisi, saben porsi:
Kalori: 141
Total lemak 3g
Sodium 298mg
Serat Pemakanan 5g
Protein 5g
Sugars 2g
0mg kolesterol
Panganan beras lan kacang buncis yaiku prasaja, gampang dianggep anggaran, utawa ora sampeyan vegetarian utawa vegetarian. Punika wonten pinten cara kanggé damel dhaharan vegetarian lan vegan ingkang migunani kanthi migunakaken beras lan kacang buncis:
- Nasi lan kacang-kacangan ala Italia
- Kacang ireng Southwestern lan sup beras
- Cepet beras lan kacang casserole
- Deleng uga: Malah luwih akeh beras lan kacang buncis
- Deleng uga: Pandhuan makan malam vegan tanpa gluten
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 360 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 108 mg |
| Karbohidrat | 67 g |
| Serat Pemakanan | 13 g |
| Protein | 16 g |