Tofu marinates ing rempah-rempah tradisional India tandoori lan dipanggang nganti crispy ing resep-resep tandoori panggang vegetarian panggang vegetarian. Saos digawe saka yogurt, jus jeruk, rempah-rempah tandoori, lan sawetara papak, jahe lan uyah kanggo rasa ekstra. Iki resep panggang goreng sing apik kanggo nggawe panggangan panggangan utawa panggangan njero ruangan tinimbang njobo. Utawa, yen sampeyan ora murub, nyelehake gorengan tandoori goreng iki ing teken gorengan (ing 400 F kanggo 20-25 menit, waca instruksi lengkap ing cathetan resep ing ngisor).
Kanggo nggawe resep tofu tandoori iki kabeh, gunakake yogurt kedelai non-susu tinimbang yogurt berasaskan susu biasa. Aku wis dites karo yogurt vegan, lan isih bisa dianggo.
Nguripake tandoori vegetarian tandoori iki dadi panganan lengkap kanthi nambahake potongan-potongan terong, tomat, utawa lada mrica menyang tusuk sate.
Resep tofu tandoori iki vegetarian , kanthi pilihan vegan, lan kabeh bahan-bahan iku uga tanpa gluten uga. Yen sampeyan lagi nggoleki idea nedha bengi vegetarian prasaja lan gampang utawa mung sawetara resep-resep panganan vegetarian India sing gampang, iki sing apik kanggo dicoba.
Sampeyan butuh tong sampah kanggo manggang, wis direndhem.
Deleng uga: Resep tahu tahu apa maneh
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2/3 cup yogurt polos (utawa lemon, gunakake yogurt tanpa susu vegan yen sampeyan butuh resep iki dadi vegan)
- 1 1/2 tbsp. jus jeruk
- 1 1/2 tbsp. rempah campuran tandoori
- 3/4 sendhok teh. bubuk bawang
- 3/4 sendhok teh. jahe bubuk
- 1/4 nganti 1/2 sendhok teh. cayenne pepper (utawa kanggo rasa)
- 1/4 sendhok teh. uyah
- 1/8 sendhok teh. mrico ireng
- 1 pound
- tahu (tenan utawa ekstra-tenan, siji blok, uga ditetepake, lan disigar menyang kubus)
Cara Nggawe
- Kaya kueh goreng, goreng, tahu goreng lan resep tahu panggang , iki bakal paling apik yen sampeyan ngetokake tahu dhisik dhisik. Iki ngidini tahu kanggo nresep luwih saka flavorings lan seasonings sing nambah. Ora yakin piye carane? Pirsani langkah-langkah langkah gampang iki: Cara mencet tofu.
- Siapake tusuk pring kanthi nyelehake. Ora yakin piye carane? Delengen carane nggawe tusuk bambu ing kene.
- Gumpuh kabeh bahan, kajaba tahu, nganti digabungake. Tambah tahu, panutup uga karo saos. Chill paling sethithik 30 menit; luwih suwe luwih apik, ngowahi sepisan utawa kaping pindho kanggo mesthekake mangerteni rasa tetep wis diasinake.
- Mentransfer tahu goreng kanggo skewers, ngeculake maneh nganggo saus tandoori.
- Panggonan ing panggangan sing wis digawe panas nganti 6-8 menit, ngowahi sepisan utawa kaping pindho, nganti tahu wis masak lan asri.
- Singkong tandoori stroberi karo timun seger raita.
Resep cathetan: Yen sampeyan kudu nguripake tahu tandoori iki menyang sajian sing diseduh sajian amarga sampeyan ora murub panggangan utawa ora duwe pan grill, ana apa sing kudu dilakoni: Pre panas oven nganti 400 F, panggonan tahu ing roti panggang sing disajikake kanthi enak, lan tongkat ing oven nganti 20-25 menit, nguripake telusur sak wise kanggo ngetrapake tahu masakan tahu. Sampeyan uga bakal pengin ngetoki tahu menyang slab, tinimbang karo kubus kanggo baking.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 196 |
| Lemak total | 11 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 7 mg |
| Sodium | 233 mg |
| Karbohidrat | 10 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 19 g |