Latar mburi menarik
Gooseberry dianggep asli ing Asia, Afrika kulon, India lan Eropa. Woh iki minangka anggota kulawarga Grossulariaceae, lan minangka wedhus saka blackcurrant .
Gooseberry digambarake duwe rasa khas sing khas, lan werna-werna saka werna ijo, kuning lan putih kanggo macem-macem warna, werna ijo, abang padhang lan ireng, gumantung marang spesies.
Ing Eropah, gooseberry bisa tuwuh kanthi ukuran lan wujud plum, nalika ing belahan bumi Lor - AS lan Kanada - luwih cilik, kurang luwih setengah inchi.
Nalika asring diandharake minangka asam ing rasa, varieties hibrida sing anyar sing asri banget.
Kanggo abad gooseberries wis dipangan langsung saka Vine. Nanging, ing AS, nambah diet kanthi woh sing wigati banget iki minangka tantangan nalika ora ana ing pasar swalayan.
Riset sing nyenengake
Salah sawijining panlitene nemokake yen catechin, flavonoid sing ditemokake ing gooseberries, bisa mbantu nglawan penyakit kronis lan uga kanker.
Padha banget sugih ing serat dietary, nyedhiyakake siji cangkir saklawasé 25% saka requirement dianjurake saben dina! Miturut laporan dening Mayo Clinic, diet kaya serat ora mung mbiyantu njaga sistem usus sehat lan bobot sehat, nanging bisa nurunake risiko penyakit jantung lan diabetes.
Amazing Benefits
Gooseberries akeh banget ing antioxidants polifenol lan vitamin, lan uga sumber mineral tartamtu sing apik. Woh uga sumber apik kanggo senyawa vitamin A, C lan B.
Kurang ing kalori (66 saben tuwung) lan ora nduweni lemak lan kolesterol, gooseberries uga kurang sithik.
Gooseberries nawakake akeh mineral saka wesi dadi kalium, magnesium, tembaga, fosfor lan mangan, uga kalsium. Woh iki uga nyedhiyakake unsur selenium, kromium lan seng.
Saliyane kalori sing kurang, kandungan serat dhuwur gooseberries nyedhiyakake rasa kepenuhan kanggo wektu sing luwih suwe, ngasilake woh banget kanggo ngurangi bobot awak.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 Wortel
- 1
- Apple
- 1 cangkir Gooseberries
- 1 irisan seger
- Ginger
- Kanggo judhul apik, nambah susu favorit kaya
- Kacang Almond ,
- Oat ,
- Kelapa utawa susu.
- Kanggo nutrisi ekstra, nambahake 2-3 godhong tuwa saka favorit sampeyan
- Bayi Bayi ,
- Collards,
- Beet utawa malah
- Wheatgrass , plus sawetara potongan lan wiji sing paling disenengi.
Cara Nggawe
Paling apik kanggo ngombe seger supaya bisa kanggo rasa paling apik lan nilai nutrisi maksimal.