Pretend sampeyan mangan pasta, nyimpen kalori. Spaghetti squash njupuk panggonan pasta, nalika pesto, mozzarella , lan keju Parmesan menehi jero. Resik resep iki mung butuh 5 bahan. Gunakake soto pesto favorit sing wis digawe saka pasar utawa cambuk saos pesto dhewe ing prosesor pangan utawa blender.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 medium spageti squash , dimasak lan dicekak dadi lembaran
- 1 Tablespoon
- lenga zaitun
- 3/4 tuwung
- pesto sauce
- 4 ons garang utawa kosong
- mozzarella , shredded
- 1/4 cup grated
- Keju Parmesan
Cara Nggawe
Selehake kothak liwat panas sing luwih dhuwur. Nalika panas, nambah lenga zaitun lan spageti spaghetti masak. Nglakoake pesto nganggo garpu. Yen spageti gajih digawe panas, nambah mozzarella lan Parmesan lan aduk. Nalika wiwit nyawiji, dibusak saka panas lan ngawula panas.
Disaranake Disaranake
• Carane Cook Spaghetti Squash - langkah demi langkah karo foto
• Resep Saus Resep Klasik
• Spaghetti Squash karo Resep Saus Chicken Mediterania
• Spaghetti Squash Kanthi Video Saus Mediterania
• Tetrazzini Turki karo Resep Spaghetti Squash
• Turki Tetrazzini Kanthi Spaghetti Squash Video
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Lemak total | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 14 mg |
| Sodium | 397 mg |
| Karbohidrat | 7 g |
| Serat Pemakanan | 0 g |
| Protein | 4 g |