Spaghetti squash gampang dimasak ing kompor alon utawa Instant Pot (cooker tekanan). Preparation paling gampang nggunakake cara kompor alon, nanging Pot Instan duwe wektu ing sisih.
Nggunakake cara kompor alon, kabeh sing kudu dilakoni ana rong bolongan spageti spageti; sijine ing cooker alon karo banyu sing sethithik. Setel lan lali! Yen wektu ora dadi faktor, iki cara sing gampang. Ora perlu dipotong menyang squash nganti kebak masak (lan dilunakke). Sawetara squashes spageti duwe kulit njaba sing luwih angel tinimbang wong liya, lan bisa dipisahake lan dikunci nalika sampeyan ngeculake setengah. Cara iki ngilangake kekacoan lan kerepotan.
Nggunakake Pot Segera (utawa kompor tekanan), sampeyan nyuwil ing setengah, wedhus metu (utawa ora), lan cook squash kanggo 6 kanggo 8 menit. Yen sampeyan pengin squash cepet-cepet, iki cara kanggo pindhah. Iku luwih cepet tinimbang metode gelombang mikro!
Pisahake squash menyang helai kaya spageti lan ndhuwur nganggo saus spageti utawa masang nganggo butter lan seasonings. Campuran keju Parmesan, kemangi, lan lenga zaitun apik banget. Utawa top karo saus daging favorit utawa saus Alfredo sing enak. Sosis putih sing prasmanan sing enak karo daging babi yaiku pilihan sing apik banget. Deleng tips kanggo sawetara gagasan resep.
Priksa manawa tuku spageti squash sing cocog karo kompor utawa kompor tekanan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir banyu
- 1 spageti squash (milih ukuran sing pas ing kompor alon)
Cara Nggawe
Crock Pot
- Kanthi tusuk tusuk utawa gedhe, tusukan pirang-pirang bolongan.
- Tuang banyu ing kompor alon banjur tambah kabeh squash. Tutup lan cook ing LOW kanggo 8 kanggo 9 jam.
- Potong squash ing setengah lan mbusak wiji
- Scrape spageti "lembaran lan sijine ing mangkuk.
- Sijine skus ditaburi mentega lan uyah lan mrico, keju Parmesan utawa saos favoritmu.
Cepet Pot
- Cut ends saka squash. Kanthi pamisah piso sing cetha ing setengah panjang utawa crosswise (kasebut kanthi teliti, squash bisa muter). Yen dikarepake, wiji sing metu.
- Selehake rak steaming ing Pot Instan lan nambahake 1 gelas banyu.
- Selehake squash spageti ing rak, potong munggah.
- Selehake tutup ing pot lan priksa manawa ventilasi ing "nutup."
- Nggunakake setelan "Manual", nyetel pot Instant nganti 7 menit ing tekanan dhuwur.
- Muter cepet lan mriksa squash kanggo kelembutan. Yen perlu, pulihake lan cook ing tekanan dhuwur kanggo menit utawa loro liyane.
- Bungkus wiji yen sampeyan durung. Scrape out the strands of squash.
Gagasan Serving
Spaghetti squash nduweni tekstur nanging ora akeh rasa. Tambah saus marinara dhasar menyang squash, warnane karo saus Bolognese utawa bakso, utawa pasang nganggo mentega, uyah, lan mrico lan lulus keju Parmesan. Resep spageti spithetti kanthi saus krim daging ayam yaiku cara sing apik kanggo nyedhaki utawa nggarap nganggo saos tomat tanpa daging lan keju Parmesan .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 7 |
| Lemak total | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Karbohidrat | 2 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 0 g |