Manfaat Teh Ireng

Yen sampeyan ngombe teh kanggo manfaat kesehatan, aku saranake ngombe teh sampeyan bakal tresna. Sakwise, teh paling cedhak kanggo sampeyan yaiku sing bakal sampeyan ngombe saben dina!

Miturut definisi kasebut, yen sampeyan manggon ing Kulon, tèh sing paling séhat kanggo sampeyan mesthine minangka tèh ireng . Luwih sangang puluh persen saka kabeh tèh sing didol ing Kulon iku teh ireng (utawa teh abang , kaya sing dikenal ing Wétan). Kaya teh ijo, teh oolong lan teh putih, teh ireng digawe saka godhong tanduran Camellia sinensis , saengga akeh manfaat kesehatan teh karo jinis tèh liyane.

Nanging, tèh ireng unik, lan dikenal minangka obat-obatan sing wigati banget.

Ing ngisor iki, sampeyan bakal nemokake kabeh keuntungan utama kesehatan teh ireng, kalebu nilai nutrisi, manfaat anti-kanker, manfaat pencernaan, efek ing kulit lan kesehatan rambut, lan luwih akeh. Supaya njupuk secangkir teh (teh paling disenengi organik ) lan maca!

Nilai Nutrisi Teh Hitam

Kaya jinis tèh liyane , tèh ireng kalebu:

• Kafein
• Asam amino
• Karbohidrat
• Protein
• Kalium
• Mineral lan mineral mineral
• Manganese
• Fluorida
• Polyphenols

Tèh ireng uga ngandhut catechin (antioksidan kuat ing tatu sing nglawan sel sing nyebabake kanker lan nyegah penyakit jantung), tanin (senyawa kimia alami sing menehi teh ireng lan anggur abang sing astringency), guanine (stimulan alami) lan xanthine (stimulant alami liyane, padha karo kafein).

Antioxidants lan polifenol akeh ing teh ireng digandhengake karo akeh manfaat kesehatan.

Khususipun, teh ireng ngandhut flavonoid komplit, yaiku polifenol sing mbantu nyegah penyakit. Cangkir teh ireng siji ngandhut rata-rata 200 mg flavonoid. (Akeh dokter saiki nyaranake njupuk 600 mg flavonoid saben dina kanggo macem-macem manfaat kesehatan.) Polifenol flavonoid ing tèh ireng sing diarani asarubigin lan tumindak ingaflavin minangka antioksidan sing kuwat banget.

Menawa, flavonoid iki loro luwih konsentrasi ing teh ireng tinimbang ing tèh ijo.

Tambahan, teh ireng kurang sodium lan kalori (yen ora nambah pemanis !). Lus, tèh ireng nduweni rasa kandel, sing dadi pengganti apik kanggo wong-wong sing biasa nganggo minuman ringan liyane omben-omben sing ora sehat (uga cenderung duwe rasa kandel).

Tèh Ireng lan Kesehatan Jantung

Kaya sing dingerteni, teh ireng ana ing antioksidan, kayata flavonoid. Antioksidan iki wis dituduhake kanggo ngedhunake risiko penyakit jantung. Padha nindakake iki kanthi nyegah oksidasi kolesterol LDL lan nyegah karusakan ing aliran getih lan ing dinding arteri. Tambahan, flavonoid teh ireng bisa nambah vasodilasi koroner lan nyuda beku, lan mangan bisa ngurangi risiko penyakit jantung koroner kanthi ngewangi fungsi otot jantung.

Studi wis nunjukake menawa sawetara nganti telung cangkir teh saben dina bisa ningkatake kesehatan jantung.

Pencegahan Kanker

Mbokmenawa manfaat kesehatan tèh sing paling ditliti yaiku manfaat anti-kanker. Nalika sebagian besar panaliten wis ditindakake ing tèh ijo, ana bukti sing tuwuh banget menawa tèh ireng uga dadi peran ing pencegahan kanker.

Umume polifenol ing teh mbantu mbentuk pembentukan karsinogen ing awak.

Iki utamané bener karo jinis kanker tartamtu, kayata kanker ovarium, kanker paru-paru, kanker prostat, kanker kolorektal lan kanker kandung kemih. Sawetara panliten uga nuduhaké yen tèh ireng bisa mbiyantu nyegah kanker weteng, kanker prostat, kanker payudara lan kanker lisan (utamané kanggo wong sing nggunakake produk tembakau).

Mekanisme kanthi tèh ireng ngalang-alangi kanker iku salah. Teh ireng ngandhut senyawa sing diarani TF-2. Iki kimia nyebabake apoptosis ("pati program") sel kanker tanpa ngrusak normal, sel sehat. Iki mbantu kanggo nyegah pertumbuhan kanker sadurunge malah katon, lan mbiyantu nalika kanker wis didiagnosis. Kajaba iku, tèh ireng uga ngalangi kanker kanthi nyegah pembentukan lan perkembangan tumor ganas.

Manfaat Teh Hitam Manfaat Sistem Kekebalan

Tanin ing tèh ireng ora mung menehi rasa khas.

Sawetara panliten nampilake yen tannin mbantu nglawan virus kayata influenza ("flu"), disentri lan hepatitis. Teh hitam uga ngandhut antigén alfilamin, sing bisa ningkatake respon imun.

Tèh Ireng lan Kesehatan Lisan

Wonten kathah cerita babagan garwa-garwa ingkang sepuh babagan ngetokake napas lan ngresiki cangkeme. Ternyata sing bener! Panlitèn wis nemokake yen teh ireng bisa ngurangi kanker lisan. Kajaba iku, polifenol lan tannin teh bisa mateni lan nyegah bakteri sing nyebabake rusak, lan kanggo ngurangi drastis bakteri lisan sing nyebabake nafas. Supaya ngombe tèh ireng lan ngomong, "Ahhh!" tanpa sumelang!

Keuntungan Pengolahan Teh Hitam

Tanin ing tèh ing umum (lan tèh ireng - wis luwih akeh tinimbang tèh liya) ngasilaké tunjangan pengobatan. Iki nyuda penyakit lambung lan usus, umume mbantu nyeret lan ngurangi kegiatan usus (nggawe wong sing migunani kanggo wong sing nandhang diare).

Kulit Hitam lan Kesehatan Kulit

Ngombé tèh ireng ngasilaké kulit kanthi telung cara. Kaping pisanan, kulité nganggo vitamin B2, C lan E, kanthi mineral kayata magnesium, kalium lan seng, lan polifenol lan tanin penting. Kapindho, kafein lan sawetara komponen kimia liyane bisa mateni virus lisan, sing mbantu nyegah infeksi kulit (lan pimples!). Kapindho, teh ireng wis dituduhake kanggo ngurangi "kedip-kedadean mimik" lan pratandha penuaan dini.

Teh tèh ireng bisa uga kanggo kulit nganggo kontak / aplikasi langsung. Contone, ngemot tas tèh ireng ing mripatmu mbantu ngurangi puffiness lan bunderan gelap. Lan nggunakake teh ireng kanggo bathi herbal bisa nyedhiyakake dodolan antioksidan kanggo kulit lan bisa uga nyedhiyakake pangreksane srengenge kanthi cepet.

Teh Hitam lan Kesehatan Rambut

Senadyan ana kahanan sing luwih apik tinimbang sawetara manfaat kesehatan liyane sing nyebabake urip ing tèh ireng, tèh ireng banget kanggo rambutmu!

Tingkat antioksidan tinggi lan kafein ing teh ireng uga entuk manfaat kesehatan rambut. Kafein ngurangi hormon sing nyebabake rontog rambut (dikenal minangka DHT utawa Dihydrotestosterone), dene antioksidan ningkatake wutah sehat.

Nanging, kafein sing berlebihan bisa ningkatake wutah rambut, supaya ati-ati ora bisa ngetung!

Tèh ireng bisa uga nambah cemlorot, luster lan peteng rambute manawa sampeyan nggabungake menyang regimen care rambute. Kanggo informasi luwih lengkap babagan cara nggunakake tèh ireng ing regimen care rambut, ndeleng video iki ing perawatan rambut alami.

Keuntungan Tisu Tulang dan Sambungan Tisu Hitam

Yen sampeyan ngombe teh kanthi reguler, sampeyan luwih seneng duwe balung lan jaringan sing luwih kuat tinimbang wong sing ora ngombe tèh sacara reguler. Ilmuwan percaya yèn kasebut amarga fitokimia tèh.

Iki Brain Sampeyan (lan Sistem Saraf) ing Teh Ireng

Kafein ing tèh ireng wis ditampilake kanggo nambah fokus lan konsentrasi mental kanthi mromosikake aliran getih ing otak. Ora kaya minuman sing luwih dhuwur karo kafein lan stimulan liyane (yaiku kopi lan omben-omben), kafein ing teh ireng kurang bisa ningkatake jantung lan nyebabake efek sisih liyane sing ora becik.

Kafein uga nyinaoni yen L-theanine (salah sijine asam amino sing ditemokake ing teh ireng) saldo efek kafeine kanthi cara sing unik, ngewangi sampeyan luwih fokus tumindak lan tumindak kanthi fokus nanging tetep.

Kajaba iku, pasinaon nuduhake yen sasi sasi papat cangkir ireng saben dina nyuda tingkat hormon stres kortisol sing cukup kanggo ngedongkrak fungsi memori, lan sawetara paneliten ngandhakake yen konsumsi teh ireng biasa bisa nyegah penyakit Parkinson.

Teh Hitam Ningkataken Tingkat Energi Panjenengan

Aku ngerti iki muni kaya ora duwe otak; Nanging, cara tèh ireng ningkatake tingkatan energi sampeyan.

Konsumsi kafein sithik ora mung ngrangsang metabolisme, nanging uga ningkatake kewaspadaan lan fungsi otak sakabèhé. Kafein ing teh dikurangi dening unsur kimia L-theophylline, sing nyebabake efek tèh ing tingkatan energi luwih lancar lan kontinu tinimbang efek sing kadhangkala diarani kopi lan sodium caffeinated. Tambahan, nalika kafein utamane ngrangsang otot, L-theophylline ngarahake jantung, ginjal lan sistem pernapasan, saengga pangaruh sakabèhé ing awak luwih disebar lan diimbangi.

Keuntungan saka Thearubigins Teh Hitam

Dibandhingake karo jinis teh liyane, teh ireng utamane dhuwur ing senyawa kimia disebut thearubigins. Bahan kimia iki menehi teh ireng kanthi werna abang lan dibentuk nalika proses oksidasi nggawe tèh ireng. Panliten kasebut ngandhakake yen thearubigins nguntungake awak lan pikiran kanthi akeh cara, kalebu ngurangi efek batuk lan selesma, nyediakake efek anti-inflamasi sing nguntungake penyakit tartamtu kayata IBS, lan nglawan kanker prostat lan sel-sel melanoma A375.