Gejala Overdosis Kafein dan Kafein Sensitivitas
Apa kafein ?
Kafein minangka perangsang alami sing ditemokake ing kopi , teh , mate yerba lan coklat (nanging ora ditemokake ing " teas "). Kafein uga diisolasi minangka bahan kimia sajrone prosès dekafeasi kopi sing ditambahake ing kola kasein (kayata Coke, Pepsi, lan Dewune) lan panganan tartamtu.
Carane Kathah Kafein Terlalu Banyak?
Sacara moderat, kafein minangka biasané minangka stimulan sing aman sing bisa nyedhiyani manfaat kaya ati lan mood sing luwih apik.
Nanging, konsumsi kafein sing akeh banget bisa nyebabake efek samping. Kanggo umume wong, sekitar 300 mg saka kafein sedina yaiku tingkat konsumsi kafein sing sehat. Sing kira-kira cocog karo telung cangkir kopi. Nanging, penting kanggo mangerteni yen tingkat kafein maneka warna sajrone kopi, tèh lan zat-zat kafein sing ana. (Contone, tingkat kafein saka kopi saka Starbucks saka 10 mg nganti 415 mg.)
Sawetara wong sensitif marang konsumsi kafein ing sangisore tingkat "aman" 300 mg saben dina. Kanggo informasi luwih lengkap, tingali "Kafein Sensitivitas," ing ngisor iki.
Gejala overdosis kafein ing Dewasa
Gejala overdosis kafein bervariasi saka wong siji menyang wong lan akeh saka sedheng (pas banget) kanggo nemen (pati), gumantung saka individu lan tingkat konsumsi kafein. Gejala overdosis kafein kalebu:
- Denyut jantung dipercepat
- Masalah kacilakan lan sistem saraf liyane
- Kebingungan
- Pati *
- Diare
- Kesulitan turu, insomnia, kegelisahan, utawa masalah karo nglewati lan kesadaran
- Pening
- Mriyang
- Pasuryan siram
- Masalah gastrointestinal
- Halusinasi lan gejala sistem saraf liyane
- Ngelu
- Tambah urination
- Tambah thirst
- Denyut jantung tidak teratur
- Irritability
- Jitteriness
- Otot kaku / spasme utawa konvulsi
- Mual
- Masalah respiratori
- Nggawe
* Pati dening kafein arang banget lan asring disenengi. Iku bakal njupuk sekitar 10,000 mg kafein (kira-kira 100 cangkir kopi diseduh) kanggo mateni wong sing bobot 150 kilogram.
Gejala overdosis kafein ing bayi
Menehi bayi kafein ora dianjurake. Gejala sing paling kafein kanggo wong diwasa uga padha karo bayi, nanging, amarga bayi luwih abot tinimbang wong diwasa, jumlah kafein sing bakal nyebabake dheweke luwih murah. Gejala overdosis kafein tambahan kanggo bayi kalebu tekanan darah rendah lan alternation antarane otot banget tegang lan banget ril.
Sensitivitas kafein
Individu sing duwe masalah kesehatan utawa sensitivitas kafein bisa uga ora bisa ngirit nganti 200 nganti 300 mg kafein saben dina. Gejala sensitivitas kafein mirip karo gejala-gejala kafein sing overdosis, nanging bisa uga dianggep tingkat konsumsi kafein sing luwih rendah, kayata tingkat kafein sing relatif murah ing bar coklat.
Faktor sing ndadekake sensitivitas kafein kalebu:
- Umur (Aging biasane nambah sensitivitas kafein, sanajan bocah-bocah uga sensitif marang kafein, amarga umume padha duwe bobote luwih murah tinimbang wong diwasa lan ora biasane nggawe toleransi kafein.)
- Biologi seks (Wanita kadang luwih sensitif marang kafein tinimbang wong.)
- Masalah kesehatan (Masalah kegelisahan, jantung / jantung utawa masalah pernapasan bisa ningkatake kepekaan kanggo sensitivitas kafein lan overdosis.)
- Konsumsi kafein ora tetep (Konsumsi kafein reguler nambahake kafein kafein paling akeh.)
- Pangobatan (Kafein bisa berinteraksi karo obat-obatan lan suplemen, kalebu antibiotik tartamtu (kayata Ciprofloxacin lan Noroxin), Theofylline lan echinacea. Efek samping potensial kalebu nambahi gejala sing ana kaitan karo konsumsi kafein sing berlebihan lan efek kafein sing dawa.
- Bobot (Kurang bobot biasane nambah sensitivitas kafein.)
Yen sampeyan ngalami gejala sensitivitas kafein, sampeyan bisa ngobrol karo dokter babagan gejala sampeyan lan faktor sing bisa nambah sensitivitas kafein kanggo nemtokake tingkat konsumsi kafein sing aman kanggo sampeyan.
Ngurangi / Ngobati Gejala saka Terus Kafein
Yen sampeyan ngalami gejala overdosis kafein serius (kayata palpitasi jantung sing magepokan karo masalah kardiovaskular sing wis ana), aja ragu-ragu hubungi kontrol racun utawa layanan darurat lokal. Maca liyane babagan apa sing kudu dilakoni kanggo overdosis kafein kanggo rincian.
Yen sampeyan ngalami gejala kafein milder (kayata jitteriness utawa restlessness), guneman karo dokter utawa ngurangi level konsumsi kafein.
Yen sampeyan pengin ngurangi konsumsi kafein, sampeyan bisa ngatasi gejala penundaan kafein kanthi ngurangi alon-alon. Yen kopi kapak kafein sampeyan, ngurangi setengah saka tuwung saben dina. Kanggo luwih ngurangi kafein, maca carane ngurangi asupan kafein lan priksa tips abang kafein pembaca.