Lentils sedhep iki kebak rasa. Lentil sing alon dimasak karo bawang putih, tomat, wortel, celery, lan keju.
Deloken sisan
Lentils With Sweet Kentang and Kale
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 kg lentils, dibilas lan dijupuk
- 2 cangkir disigar bawang
- 2 cloves papak, minced
- 2 cangkir tomat kaleng, dicincang, karo cairan
- 2 1/2 cangkir kaldu pitik utawa sayur
- 2 wortel sing gedhé, diiris
- 1/2 cangkir irisan celery
- 1 sendok mrico, disigar
- 2 tablespoons parsley seger disigar
- 1 godhong teluk pepe
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1/8 sendok teh marjoram lemah
- 1/8 sendok teh sage, crumbled
- 1/8 sendok teh garing rwaning thyme
- 8 ons keju Cheddar
Cara Nggawe
1. Sijine kabeh úa, kajaba keju, ing cooker alon lan cook ing setelan HIGH kanggo 2 1/2 kanggo 3 jam, utawa nganti lentils tender.
2. Nggawe ing keju nganti disigar.
3. Ngawasi panas, paling ndhuwur nganggo keju yen dikarepake.
WW Poin saben porsi: 1
Resep lentil dikongsi dening Helen D.
Sampeyan uga bisa Kaya
Sup Kental Lentil Klasik karo Ham
Sayur sup Lentil Karo Bayam dan Pedas Sosis
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 309 |
| Lemak total | 9 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 22 mg |
| Sodium | 350 mg |
| Karbohidrat | 41 g |
| Serat Pemakanan | 7 g |
| Protein | 19 g |