Jam Manfaat Rendah Calorie

Apa dhaharan kalori sing bisa sampeyan gawe ing wayah sore yen sampeyan pengin mangan sing nyenengake sing ora bakal ngancurake kalori anggaran sampeyan? Iki limang dhaharan kalori sing gampang kanggo nyiyapake lan nyedhiyakake akeh sayuran sing sehat lan uga kanggo protein sing sampeyan butuhake. Sampeyan bisa nggawe dhaptar blanja saka limang menu iki, lan duwe minggu sing lengkap mangan siap kanggo nyiapake. Sing kurang mikir sawise dina sing dawa.

• 01 saka 05

  Chicken Cordon Bleu

  Ngawasi pangan sing apik sing cukup apik kanggo perusahaan utawa mung bisa nyenengake kulawarga lan awak dhewe. Kurang luwih 20 menit kanggo nyiapake lan 40 menit kanggo nyelehake piton iki sing ngandhut kalori. Biasane, kalori ditambahake kanthi cara nggoreng lan nganggo saus krim. Kanthi manggang sajian karo crukpy cornflake crust, sampeyan bisa nyerang kanthi kurang kalori. Sijiki karo sayuran kukus musiman kayata asparagus, kembang kol, utawa brokoli kanggo menehi werna ing piring. Godhok sawetara pasta orzo utawa couscous kanggo ngawula.

• 02 saka 05

  Meatloaf Dinner Low Calorie

  Gunakake daging sapi lemah lan nambah sayuran kanggo nggawe meatloaf sing luwih alus sing dikemas karo nutrisi. Iku kabeh jenis masakan Amerika. Yen sampeyan nonton kalori, kulawargane liyane ora bakal ngalami kaya sing ilang ing wayah sore. Sampeyan bisa nyedhiyakake nganggo kembang kol kentang sing mrica yen sampeyan pengin nggedhekake sisih tradisional, utawa mung seneng cauliflower mashed. Salad ijo utawa sayuran kukus bisa ngetokake panganan kanthi sayuran liyane.

• 03 saka 05

  Daging sapi lan brokoli kacangan goreng

  Kurang saka setengah jam, sampeyan bisa nikmati sajian asin sing sehat sing kurang kalori lan dikemas karo nutrisi. Bagian sing nyenengake yaiku sampeyan ora mung diwatesi karo brokoli. Yen sampeyan duwe "sayuran aspirational" sing nyedhak lemah ing sayuran crisper, sampeyan bisa nggunakake ing sajian iki. Peppers, bawang, scallions, wortel, caulflower, kacang polong, lan malah sayuran kaya bayam lan kale bisa ditambahake kaya goreng. Sampeyan ora perlu akeh lenga kanggo nggawe bolongan goreng. Tim karo beras beras kukus lan nikmati.

• 04 saka 05

  Sandwich Night

  Nalika sampeyan wis dina sing sibuk lan pengin mangan sing prasaja, sandwich biasane item sing cocog karo tagihan. Nanging sampeyan ora kudu ngendheke kanggo ngilangi kadhemen. Seneng sandwich panini sing panas Sajroning nyedhiyakake coleslaw kanggo panganan kalori sing seimbang lan seimbang.

• 05 saka 05

  Sup Sup

  Sup dadi panganan sing nyenengake. Versi minestrone iki nyenengake sayuran kurang kalori. Sampeyan bisa uga pengin ngiringi karo versi kaleng roti buncis. Sampeyan bisa nyimpen kalori sing cukup kanggo splurge sawetara panganan kalori rendah kalori kanggo panganan cuci mulut