Nalika taman musim panas sampeyan ngasilake zucchini luwih saka sing sampeyan bisa ngatasi, nggawe resep iki kanggo zucchini saucer kalori sing kurang, lan sajrone nyedhiyakake endhog pitik sing prasaja kanggo nedha awan ing mangsa panas. Salah sawijining favorit babagan resep iki yaiku ing sasi pungkasan musim panas, aku bisa menyang taman latar mburi lan ngumpulake mayoritas bahan!
Saben Kalori Servis 34, Lemak 2 gram, Carbs 3 gram, Pro 1 gram, Sodium 104 mg
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 Tbsp lenga zaitun
- 1 Cengkeh bawang putih, disigar alus
- 1 Tbsp godhong seger
- 1 Tbsp disigar, seger oregano
- 1/4 sendhok teh uyah
- 3 cangkir zucchini peeled, Cut menyang 1/4-inch catu
- 1 Piala dicincang, tomat plum seger
Cara Nggawe
- Tempelake wajan gedhe lan jero ing dhuwur, banjur tambah lenga zaitun.
- Nalika lenga panas, tambahake papak, lan masak nganti kira-kira 2 menit, utawa nganti bawang bodas dadi entheng ditenun. Tambah godhong thyme, oregano dicincang, lan uyah, lan cook menit, nganti herbs dadi aromatik. Banjur nambah zucchini, lan cook babagan 7 menit, utawa nganti zucchini punika tender-asri.
- Sabanjure, nambah tomat sing disigar, lan cook kanggo tambahan 2 menit, nganti tomat rampung, lan kelembapan sing keluwih wis nguap. Mlayu langsung.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 78 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 107 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 3 g |