Aku digunakake haddock ing resep panggangan iwak iki gampang, nanging aran gratis kanggo nggunakake cod utawa fillet padha.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tas (12 nganti 16 ons) disemprotake bayam beku, disemprot
- 1 1/2 kilogram haddock utawa cod fillet
- uyah lan mrico
- 1 bisa (10 3/4 ons) kreseng krim sup jamur
- 1 tuwung crumbs roti alus
- 2 sendok makan mentega
Cara Nggawe
- Grease sajian baking 2-quart. Panulise panas nganti 375 °.
- Atur bayam ing ngisor sajian manggang. Ndhuwur karo fillets iwak. Sprinkle iwak karo uyah lan mrico. Nyebarake sup liwat fillet iwak.
- Gosok mentega nganggo mentega sing dilebur nganti sampurna. Sprinkle liwat lapisan sup.
- Godhok nganti 25 nganti 30 menit, nganti serpihan iwak gampang nganggo garpu.
Resep Ikan Kaya:
Baked Haddock Kanthi Parmesan lan Herb Stuffing
Haddock Kanthi Saus Kepiting Creamy
Baked Haddock With Cheunch Crunch Topping
Resep Oven Goreng Udang
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 598 |
| Lemak total | 36 g |
| Saturated Fat | 22 g |
| Lemak ora jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 197 mg |
| Sodium | 740 mg |
| Karbohidrat | 25 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 44 g |