Yen seneng resep resep vegetarian , nyoba resep kacang buncis putih vegetarian - sing gratis tanpa lemak, bebas kolesterol lan luwih murah tinimbang resik buncis putih, sing asring kalebu pitik lan kalkun. Nanging, cabe buncis putih iki éntuk rasa saka akeh bawang, papak, celery, cumin, cayenne pepper, oregano lan mrica cabe ijo, uga bubuk cangkir, mesthi, lan digawe nganggo buncis putih lan biji jagung , kabeh diakhiri karo sawetara keju melty apik, yen sampeyan ora mangan vegan .
Sajrone cemilan kacang putih gawean karo roti bawang putih lan salad ijo sisih sing prasaja lan sampeyan wis entuk dhuwit sing cepet, sehat, lan dhuwur-protein supaya kabeh kulawarga bisa nikmati.
Kabeh úa ing resep iki yaiku vegetarian, vegan lan gluten-free, nanging sampeyan kudu mriksa duduh kaldu sayur sing sampeyan nggunakake, minangka akeh merek ngandhut gluten. Gunakake kaldu sayur tanpa gluten (utawa malah swap metu kanggo banyu kosong), yen sampeyan butuh resep iki supaya bisa tanpa gluten.
Lan pungkasane, cathet resep sing nggawe batch gedhe tenan, supaya ngrampungake akeh panyimpenan. Chili mbledhos kanthi apik, lan ana cara kreatif kanggo nggunakke cepil sing suda .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 tbsp. lenga zaitun
- 1 bawang bombay gedhe (disigar)
- 3 rusuk celery (disigar)
- 4 cengkeh bawang putih (minced)
- 1 1/2 cangkir kernels jagung (beku lan thawed utawa dikemas kaleng lan lemes)
- 1 4 oz. bisa kaleng mrico lombok ijo (dicincang)
- 2 sendhok teh. lemah cumin
- 2 sendhok teh. bubuk cabe
- 2 sendhok teh. oregano
- Opsional: 1/2 sendhok teh. cayenne pepper
- 5 1/2 cangkir
- sayur-sayuran sabun (utawa nggunakake kombinasi duduh kaldu sayur lan banyu)
- 5 14,5 ons kaleng Kacang Utara gedhe (utawa kacang putih cannellini putih, undrained)
Cara Nggawe
- Ing pot gedhe, panas minyak zaitun liwat panas medium. Tambah bawang, celery lan papak, lan panas nganti 5 nganti 7 menit, nganti bawang lan celery alus.
- Tambahake paprika ijo, jagung jagung, cumin, bubuk cangkir, oregano lan cayenne mrico.
- Kalor kanggo sawetara menit utawa loro, banjur tambah duduh kaldu lan kacang buncis. Bawa menyang godhok, banjur ngurangi panas dadi panas.
- Allow cook, sebagian dijamin lan aduk sok-sok, kanggo 20 kanggo 30 menit.
- Saliyane gabung karo keju sing dicekeli, yen sampeyan ora mangan vegan.
Cathetan resep:
- Kaya resep-resep chili, sing siji iki pancen cukup! Luwih saka setengah resep, nyisihake sisa-sisane menyang wadhah individu lan beku kanggo njupuk menyang kantor utawa ngeposake menyang lunchboxes kanggo nedha awan krasan sehat kanggo mengko. Utawa, waca maneh cara kanggo nggunakake sisan sisan ing kene.
- Pengin nyoba resep resep masakan vegetarian ? Resep krim tofu iki tansah dadi hit, utawa, yen sampeyan nggoleki apa gampang, sampeyan bisa nyiyapake luwih dhisik, coba cili sayur iki digawe ing crockpot.